秋季肠胃弱，饮食宜清润饮食宜清润连日的秋雨使气温逐渐降低。

原标题：秋季肠胃弱，饮食宜清润

连日的秋雨使气温逐渐降低。人们的身体好像还没适应季节的转变，要闹一下“情绪”，一些胃肠疾病开始悄悄“找上门”来。预防胃肠病要规律饮食，远离生冷不洁食物。秋天昼夜温差悬殊，人体受到秋寒刺激，胃酸分泌增加刺激胃黏膜.../

连日的秋雨使气温逐渐降低。人们的身体好像还没适应季节的转变，要闹一下“情绪”，一些胃肠疾病开始悄悄“找上门”来。预防胃肠病要规律饮食，远离生冷不洁食物。

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秋天昼夜温差悬殊，人体受到秋寒刺激，胃酸分泌增加刺激胃黏膜，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之减弱，再加上不规律的饮食及熬夜等不良生活习惯，造成了秋季胃肠疾病的高发。在接诊的患者中，由于生冷不洁饮食及熬夜喝酒等不规律饮食引致胃肠疾病的患者不在少数。因此，秋季一定要注意养护胃肠。

秋季的饮食保健应遵循“四多二少”的原则，即多吃清润食物（如芝麻、蜂蜜、梨、银耳等）、纤维食物（如玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、芹菜、苦瓜等）、酸味食物（如苹果、石榴、柚子、柠檬、山楂、番茄等），多饮水和生蔬菜果汁，以防便秘；少吃过于油腻的食物、辛味食物（如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等），这样能预防肠胃疾病的发生。