五种症状，五种办法，让你分分钟解决压力带来的烦恼！相关机构的一项调查显示

相关机构的一项调查显示，城市人群的压力比以往任何时候都大，近三分之一的人觉得压力过大会影响他们的身体或心理健康。如果你有以下这些症状，说明你的压力比较大,并且可能会导致相关疾病。下面就来介绍一些对抗压力的健康方法。

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1.过大的压力可能会刺激释放激素皮质醇,影响你身体里处理血糖和代谢脂肪,蛋白质,碳水化合物等的能力,从而导致体重增加或减少,”。压力还会导致人们暴饮暴食或食欲不振。正确的处理方法就是多吃坚果，坚果不但会给你补充体力，还会满足你日常营养所需，所以呢，结论就是坚果是个好东西。

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2.如果你以前从来没有头痛过，而近来你的头一直在不停地跳动，那么你最近的压力可能有点大了。压力促使脑垂体释放出的化学物质会导致大脑中的神经和血管发生变化，从而引起偏头痛。正确的处理方法不是去吃止疼药，因为经常吃止疼药，会产生依赖性，药效也会逐渐减小。最好的办法就是在太阳穴上涂抹一些清凉油，这个可是亲试有效的哦！

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3.压力会以各种方式扰乱你的胃肠道功能。它会让你的胃产生过多的胃酸，使你胃疼，还会引起胃胀，甚至会导致胃肠的痉挛和腹泻。最好的方法就是多喝一些姜茶，暖胃又护胃。

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4.当你感到压力时，你的身体会分泌更多的荷尔蒙，比如皮质醇，它会导致皮肤腺体产生更多的油脂。多余的油脂可能会被困在毛囊中，还有泥土和死皮细胞，所以会产生粉刺。处理方法简单又有效，就是用绿茶洗脸或者用新鲜的芦荟涂脸，清清凉凉的很舒服的。

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5.人每天都会掉头发，新的毛囊会取代旧的毛囊。但是压力会破坏这一循环。严重的压力会把大量的毛囊推入所谓的休息阶段，然后几个月后，这些毛囊就会脱落。所以你的头发就会越来越稀疏。这就是你的头发想要告诉你的关于你的健康的事情。正确的做法就是，别给自己那么多压力了，适当的休息一下，说不定头发还会再长出来。