双 11 避坑指南，看完你一定会去删一删购物车赶紧检查一下你的购物车。"

自从长大以后，已经很少有节日能像双十一那样让人兴奋了，尤其是看到今年双十一的广告牌都写着「双十一快乐」时，不觉感叹云叔的有恃无恐，居然真把自己当节日了。

但是买对东西才能真正保持快乐呀，在这个需要保持清醒、稳住双手的关键时刻，我们理所当然要推出避坑指南。

对了，不要以为天坑只有 20 个哦，由于今天篇幅有限，明天我们还将继续放出另外 20 个购物天坑，大家做好准备检查自己的购物车吧。

①

误区 1：保暖内衣越厚实越保暖

在我国，只有保暖率和透气率分别达到 30% 和 180 毫米/秒以上的，才能被称为「保暖内衣」。最简单的辨别方法是查看商品标签中的「执行标准」，只有写着「FZ/T73016-2013」或「FZ/T73022-2012」字样的，才是合格的针织保暖内衣。

但想要保暖，不是加绒加厚或者穿得越多就越有效。正如上一条说到的那样，保暖性能跟材质可固定下的空气量成正比，只要穿衣方法得当，即便只穿 3 件，衣服也能像保温壶一样为你的体温保驾护航。

那么，怎么穿呢？戳下图告诉你咯：

②

误区 2：范冰冰一年敷 700 张面膜，我也要天天敷

范冰冰在今年的巴黎时装周上辟谣了，她基本上 2 天敷 1 次面膜。

很多小仙女觉得面膜补水效果好，就囤好多货天天敷，但其实猛敷面膜容易补水补过头，造成肌肤屏障功能受损，变得敏感；有的还会因此冒出急性痘痘，或者引起一系列炎症反应，严重些的，甚至有脱皮、红疹问题。所以，不建议大家天天敷面膜。

面膜一周敷个两三次就够了，给皮肤一个休息的时间，并且敷完面膜之后，为了保湿，记得做好后续的护肤工作，比如涂面霜。

③

误区 3：含酒精的护肤品会毁脸

其实关键看的不是产品，而是你的肤质。

对醇类成分过敏的肌肤、敏感肌和干皮，就不太适合用这类护肤品。

有些人本身就对醇类成分过敏，因此一用含有酒精，甚至其他醇类如丁二醇等成分的产品，就出现红点、爆痘、发痒等过敏反应，这真的不能怪酒精了。干皮则是因为酒精挥发带走水分，更易缺水、紧绷，如果还不注意保湿，就比较危险了。

而角质层正常的健康肌肤，以及油性、混合性、痘痘肌肤，只要正常使用，不过量，就不会产生刺激感，反而会觉得清爽舒适。

④

误区 4：含硅油的洗发水会导致毛孔堵塞、头皮敏感、脱发

目前还没有一项研究表明硅油会造成这些问题。

硅油的主要作用是「修护」：它可以附着在发丝上，填补张开的毛鳞片间的空隙，从而使发丝变得光滑，减少发丝间的摩擦，让发丝重现光泽；同时，它也在发丝上形成了对角蛋白的保护层，让发丝可以保持水润。

无硅油洗发水虽然将硅油去除了，但考虑到消费者还是有头发顺滑的需求，它们依旧会在产品中加入硅油的替代成分，例如植物油和鲸蜡醇。

选择含不含硅油的洗发水，还是得根据自己的发质来，取舍不定的，不妨看看下面这篇文章：

⑤

误区 5：日本的眼药水就是好

日本的很多眼药水，设计理念都偏「激进」，注重的是迅速有效地让人「感觉焕然一新」，而不是从长久地保持眼睛健康，减少长时间用眼对眼睛的伤害来的，所以并不见得是好选择。

就像兴奋剂并不能真的缓解你身体和大脑的疲劳一样，这类眼药水也不能缓解你的眼疲劳，只是让你感觉不到而已。短期拼一拼还好，长期使用轻则会加重视觉疲劳，重则产生依赖症，甚至患上其他眼科疾病。

眼药水里陷阱多，你真的适合用眼药水吗？

⑥

误区 6：CADR 值越高的空气净化器越好

并不是。并且只看 CADR 值挑选净化器是不够的。

CADR 值受两种因素影响，一个是一次净化率，另一个是风量。前者代表了空气在净化器内部过滤一次能有多干净，后者则是说一定时间内可以把固定体积的空气过滤几次。由于一次净化率越高，会使得空气通过滤网时的阻力变大，导致风量大幅下降。

不同档次的净化器有不同的侧重，中低端的净化器一般「求量」，即用高风量、更多的循环次数来弥补单次净化效率的不足。而高端净化器则是「求稳」，追求超高的一次净化效率与更长的滤芯使用时间。所以有时，高端净化器 CADR 值反而偏低。

⑦

误区 7：用了空气净化器，室内空气就好了

空气净化器并不能解决所有室内空气污染问题。

室内空气污染除了颗粒物、甲醛外，还可能有 TVOC（总挥发性有机物）、氡、氨等等致癌气体。而这些有害气体，单凭空气净化器是解决不了的。

比较建议的两种去除室内有害气体的方法，是通风和去除污染源。

⑧

误区 8：除螨仪上的紫外线灯可以杀死螨虫

紫外线灯确实具有杀菌功能，在实验室里效果也不错，但家居环境下受各种条件限制，效果要打个折扣，甚至存疑。

首先，UV-C 紫外线的穿透力有限，一般的纸片、玻璃、塑胶等都会大幅度降低它的强度，床垫也是。想要借助它杀灭床垫、沙发深处的尘螨是有困难的。

其次，杀菌效果和照射剂量有关。照射剂量是照射时间和强度的乘积，短时间高强度和长时间低强度的效果在理论上是一样的。出于安全考虑，除螨机上的紫外线灯强度不会特别大，所以在时间上会有要求。

综合考虑下来，想利用除螨仪上的紫外线灯达到杀死尘螨的效果，尤其是杀死藏在床垫深处的尘螨，难度还是比较大的。

那除螨仪就不值得买了么？戳下图给你看结论：

⑨

误区 9：衣服细菌那么多，消毒液和洗衣液搭配使用才安全

不建议两者一起使用，而且频繁使用消毒液并不好。

消毒液会使洗衣液中的非离子表面活性剂和活性酶效果减弱，而洗衣液则会让消毒液中的杀菌成分失去活性，一起使用的话，两者效果都会大打折扣。

虽说各种消毒液的化学成分不同，不少消毒液也打出了「更安全」的招牌，但对于感官比较敏感的小伙伴，仅仅从味道上就很难承受消毒液的刺激。

加上如果漂洗不够彻底，随着衣服晾干水分蒸发，消毒液的残留浓度也会变高，这样不仅会损伤衣物，对于接触衣物的皮肤表面也会产生一定的伤害。

⑩

误区 10：几盒高科技甲醛吸附剂，就能简单有效除甲醛

你把除甲醛这件事想得太简单了。甲醛自然挥发需要 3-15 年时间，除甲醛是场持久战，速战速决基本不可能。

市面上的除甲醛产品无外乎封闭、吸附和分解这三种方式，但其实大部分都没有作用，或者效果轻微无法解决超标问题。除甲醛最有效的方法是找到污染源，比如板材家具，更换掉它们，其次是定时开窗通风。

甲醛大多藏在哪里、民间偏方和黑科技方式为什么不好，戳下面图片，一篇文章告诉你：

误区 11：墙面刷硅藻泥可以除甲醛、净化空气

硅藻泥是近年来新兴的壁材，确实会有商家声称「硅藻泥可以消除甲醛、净化空气」，但这真的属于不实宣传了。

清单曾在一篇推荐硅藻泥地垫的文章中为大家介绍过，硅藻泥是一种多孔材料，具有良好的吸附性能。但只是物理吸附啊，顶多是把甲醛吸到了墙上，并没有消除它，你还是天天跟甲醛共处一室哦。

再唠叨一句，在除甲醛这个问题上，真的不可轻信厂家宣传。甲醛的挥发期有 3-15 年，最好的办法就是尽可能减少家里的污染源，多开窗通风、置换空气。如果使用了净化器，也需要勤换除甲醛的滤芯。

误区 12：连续使用 X 周美白牙膏，牙齿就能显著变白

能不能变白和变白多少存在个体差异，这个大家都懂，这里我们说说变白的代价问题。

美白牙膏主要有两种，一种是通过添加硅性物质或低浓度过氧化氢等去渍成分，分解牙渍，总的来说效果有限；另一种靠打磨牙齿表面进行美白，很容易磨损无法再生的牙釉质，导致牙齿变得脆弱。这样的美，我是宁可不要的。

健康的牙齿本来就有一些黄色的，千万不要受电视广告或是明星们的影响。只要牙齿自然、健康、没有污渍，看起来都会让人觉得舒服。

至于洁牙粉、美白牙贴、漱口水以至冷光美白等牙齿美白方式，也是各有各的适用情况和优缺点，你可以戳下面图片了解看看：

误区 13：牙线是塞牙时才用的

要是这么认为，你可就浪费了它 99% 的功用。牙线最主要的作用，是帮助清理牙刷够不到的、齿缝间的牙菌斑。

你应该能想像得到，相邻两颗牙齿存在着紧密贴合面，这是任何牙刷的刷毛都无力触及的隐秘区域。在齿间清洁这件事上，牙线君是无可取代的，因为只有它，才能深入到图中的红蓝区域，为你扫除牙菌斑：

并且，牙线最好早晚都用，每次消耗至少 30cm 哦。

误区 14：只要是净水机过滤出来的水就能直饮

在国内自来水总体水质不佳的情况下，目前只有 RO 膜反渗透净水机才能做到直饮。

反渗透净水机过滤精度很高，净化出来的几乎就是纯水，仅含有极少的杂质，它是不管你所在当地水质如何都能做到直饮的。

还有一些超滤净水机，在极少数水质较好的地方也可以做到直饮，但是并不适用于全国。

误区 15：低钠盐是「送命盐」，千万不要买

低钠盐是健康无害的，尤其合适中老年人和高血压病患者食用。不过，不建议肾功能不全的人用低钠盐。

低钠盐是以碘盐为原料，再添加一定的氯化钾和硫酸镁，从而改善体内钠、钾、镁的平衡状态，减钠补钾而基本不减咸味，这样在一定程度上可以减少患高血压、心脏病等疾病的风险。

不过，对于肾功能不全的人来说，不建议食用低钠盐。因为肾功能不全会导致肾脏排泄钾的能力下降，而钾摄入过多会容易引发高血钾症。

所以只要肾功能齐全，适量摄入低钠盐有益无害。

误区 16：抑菌洗手液能抑菌，当然要买它

杀菌≠抑菌，我们生活中可能并不需要抑菌洗手液。

杀菌指在洗手时消灭手上现有的细菌，这个活儿我们从小用的普通香皂和洗手液就能做。

而抑菌是指在洗手之后的一段时间里，靠手上残留的抑菌成分抑制细菌繁殖，这个活儿也许现在市面上标榜「抑菌」的产品都不一定做得到。

而且，已经有证据证明某些所谓的抑菌成分具有毒性且对环境不友好，抗菌成分长期使用也可能弊大于利，比如引起免疫系统的问题。

误区 17：原料里带「木浆」的就是好品质的卫生纸

不是的，带「木浆」不一定就是木浆。

「原生木浆」、「纯木浆」、「原生浆」等，这些都是很接近的名字，看上去只有一字之差，其实是完全不一样的。其中，「原生木浆」指的是完全天然木材的纸浆，这是卷纸中品质最高的一种，通常价格也会更高一些。

而「原生浆」和「纯木浆」名字就很有迷惑性了，它们到底是怎么回事？值不值得买？戳下图看就知道啦。

误区 18：只要是平底锅，就能在电磁炉上用

不是的，还要注意锅的材质。

因为电磁炉是利用电磁感应原理加热，所以要求锅具是不锈钢或铁制的，并且得是平底的，能大面积接触炉面才行。

跟电磁炉比较像的电陶炉，则能适用各种耐高温材质的厨具，不管是铁的、铝的、陶瓷的、玻璃的都行。

误区 19：小朋友在长身体，要吃点保健品

对于小朋友而言，在饮食均衡、营养供给充足的情况下，并不推荐使用保健品。

若存在明显能量-蛋白质营养不良或出现某种营养元素缺乏的特异性体征，可在医生或营养师的指导下使用相应的补充剂。不过一定要注意膳食和补充剂齐同步进行的时候，不要补过了头。

误区 20：鱼肝油是新生宝宝必备，还可以预防心血管疾病

并不是所有宝宝都需要鱼肝油，鱼肝油也不适合所有宝宝。

新生儿的营养需求和妈妈怀孕时的营养摄入息息相关，如果妈妈在孕期和哺乳期摄入足量的这些营养物质，就不需要给新生儿额外补充鱼肝油，营养摄入过量反倒有损宝宝健康。

然后，据说能预防心血管疾病的是鱼油，它跟鱼肝油不是同一种东西。

鱼油是从脂肪丰富的海鱼中提取的，这些鱼大都生活在深海水域。而鱼肝油一般是从鳕鱼的肝脏中提取的。它们在营养价值、主要适用人群上都有不同。

准确来讲，鱼油有降低甘油三脂的效果，可以减慢动脉粥样硬化斑块的形成速度，轻微降低血压。但是到目前为止，还没有科学证据表明，吃鱼油可以预防心血管病、降低心脏疾病的发生和死亡风险。

好了，今天的 20 个天坑就介绍完了，别忘了哦，明天我们还将继续放出另外 20 个购物误区，有了这些，今年双十一就不怕买错东西啦。◣

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