“甩肉”还能拿学分南农大运动减脂课为何火三年？周全富介绍

看官辛苦啦！傻大方小编知道你找““甩肉”还能拿学分南农大运动减脂课为何火三年？”这篇文章很久了，是否有种踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫的感脚呢？

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新华社南京10月26日电题：“甩肉”还能拿学分，南农大运动减脂课为何“火”三年？

新华社“中国网事”记者陈席元、赵久龙

还记得大学里的那些花式课程吗？爬树课、恋爱课……什么？还有减脂课？同样是“甩肉”，人家不用花钱请私教，不仅免费，还能拿学分，简直就是“别人家的大学”。

近日，多家媒体报道南京农业大学设立的运动减脂课引发广泛关注，有网友哭诉“好事总在毕业后”。减脂课设计初衷是什么？如何拿到学分？效果如何？“中国网事”记者对此进行了调查。

减脂课和体育课有什么区别？想上就能上？

“新生王秋翔才上了两周减脂课，瘦了8斤；大二女生李思怡连续第三学期上这门课，一年减重44斤；‘小胖墩’吴秀扬晒照为证，掉肉51斤……”三年前，南京农业大学体育部教师周全富开设了这门运动减脂课，累计对约180名肥胖生进行了干预，经过6周18次课程周期后，肥胖生体质健康状况得到明显改善，形态机能数值明显提高。

“每周一和周五晚上在学校健身房做有氧耐力运动，包括20分钟跑步，此后再做20分钟力量训练，整体难度不大。”李思怡说，减脂课内容安排很丰富，仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑、爬台阶、跑步机慢跑、公园漫步等，她最期待的是每周三下午的“外景课”，周老师会带大家去学校对面的紫金山进行徒步健身。

怎么报名？这么好玩的课程，不是谁都能报名的——太瘦就不行！周全富介绍，学生报名时要现场称重，并进行体侧，只有真正达到“肥胖”标准：身体质量指数(BMI)大于28或体脂率超过30%，才有报名资格。入选后还要检查血脂等指标，作为课程结束后的对照。“感觉我们瘦子受到了歧视，简直是‘一万点伤害’。”有学生“吐槽”说。

减脂课是体育课吗？周全富说，减脂课一周上3次课，普通体育课一周上1次，18节减脂课结束后，我们会跟踪指导，期末会进行测试，两项指数下降至健康区间即可拿到学分。

课程设计初衷是什么？

“福利课程啊！”“为什么我们学校没有？”“为了上这课我想增肥。”“为这种人性化的课程打call！”……三年来，每当秋季新学期到来，周全富和他的减脂课都会在网上“火”一把。

“这恰恰说明减脂课的理念与实践值得推荐，也反映出大学生群体超重、缺乏体育锻炼、亚健康问题的普遍性。”南京农业大学青年干部许天颖说。

周全富介绍，开设减脂课前，他调查过南农大2013至2014学年新生体质测试数据，肥胖学生比例占全校学生总数近13%。“很多肥胖学生也很努力，但体育课期末考试就是不及格，没了信心，也没了积极性。”

“应该为肥胖学生单独设计一套课程和评分体系，将一学期的课时压缩到六周内，每周确保3个课时，增加运动干预减脂的频率。同时在考核权重上，只要体重下降7%或体脂率下降10%，肥胖学生就能顺利拿到体育这1个必修学分。”周全富说。

“运动干预式减脂就是要‘管住嘴，迈开腿’，不能以破坏基础代谢为代价。”周全富解释，之前有学生投机取巧，靠节食来减重，后来考核指标增加了骨骼肌含量。“不吃饭的话这一指标就会下降，挨饿对健康没好处。”

周全富透露，上学期班上50多名学生人均瘦了5.7公斤。“目前的减重纪录保持者是一名男生，他在两学期里瘦了51斤。”

肥胖学生“微心理”应引起重视

“衣服不好买，买到了穿着又不好看；和同学出去玩，走一会儿就累了；明明成绩和能力差不多，但社团面试总是处于下风……”李思怡向记者吐露了胖女生的苦恼。

王秋翔说，因为肥胖，行动显得笨拙，经常被人嘲笑，这些年心理负担很重。“我特别害怕学校组织跑步体测，怕被人笑话，性格也内向，不敢和人打交道。”

对于“友校”开设减脂课的创新做法，南京林业大学学生心理健康教育指导中心主任姜俊玲点了赞。“心理问题也会导致肥胖，然后又会出现新的心理问题。应重视校园特殊群体的‘微心理’，在课程设计、考核办法方面做出人性化安排。肥胖学生群体身心健康状况应引起重视，‘微心理’更需关注。”

“在我的班级里，大家一样都胖，也都能瘦下来，气氛很轻松。”周全富透露，曾有学生一度因肥胖产生休学的念头，是这门课让她减肥成功，将学业继续下去。

“我就是冲着周老师才继续上这门课的。”学生李曼说，“虽然大三已不需要修体育学分了，但周老师人很好，在校园里很受学生喜欢。”

周全富介绍，有个简单的方法可以判断自己是否肥胖。“一般来说，成年人的身高(单位为厘米)减去105就是理想体重(单位为千克)，如果实际体重高于理想体重20%可判断为肥胖。

“甩肉”还能拿学分 南农大运动减脂课为何火三年？

“甩肉”还能拿学分南农大运动减脂课为何火三年？