肖恩·雷登系列（二）| “钢铁侠”的精神氮泵（含肖恩训练集锦独盈奥原创 www.tricore.com.cn 更多优质

被称为罗尼的接班人

大家眼中的“天赋异禀”

2001年斩获NPC冠军赛第二

2009年复出后再获职业卡

2014-2016连续三年进入奥赛前三

这些都是由肖恩·雷登创造的

但在成绩的背后

是我们看不到的超常努力

如果没有真实的汗水与毅力付出

天赋再高也只能被别人超越

今天为你准备了肖恩·雷登的训练精神氮泵

明明天赋超人却如此刻苦训练

我们还有什么借口逃避训练？

从肖恩的训练视频中可以看出，</p><p style = "font-size:18px">在他与查尔斯（健美教父Charles glass，</p><p style = "font-size:18px">曾训练出多位顶级选手如乔卡特等）的训练中，</p><p style = "font-size:18px">也使用了平时健身训练者经常使用的常规动作。</p><p style = "font-size:18px">但格外注意动作的离心过程以及顶峰收缩，</p><p style = "font-size:18px">最后一次力竭动作也尽量做到全行程。</p><p style = "font-size:18px">每一个训练动作都做到收放自如，</p><p style = "font-size:18px">这样才能更好的刺激肌肉纤维，</p><p style = "font-size:18px">达到增肌的训练效果。</p><p style = "font-size:18px">如果你还有什么关于训练、饮食、备赛的问题</p><p style = "font-size:18px">想面对面的与世界顶级健美选手提问交流，</p><p style = "font-size:18px">不要错过肖恩·雷登首次中国行！</p><p style = "font-size:18px">11月2-8日，肖恩·雷登便将到访中国啦！</p><p style = "font-size:18px">盈奥将此位世界级健美明星邀请到中国举办“巡回行”！</p><p style = "font-size:18px"> </p><li><p style = "font-size:18px">想不想了解如何从大肚腩到一举斩获职业卡成为顶级选手？</p></li><li><p style = "font-size:18px">想不想面对面一探这位全球顶级IFBB职业健美明星的训练秘密？</p></li><li><p style = "font-size:18px">想不想现场观感Flexatron“灵活变形金刚”般的舞台形体展示？</p></li><p style = "font-size:18px"><strong>  </strong><strong> 关于肖恩·雷登：</strong></p><p style = "font-size:18px">肖恩·雷登系列（一）| 永不放弃你的梦想（含肖恩形体展示独家视频）<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>  </strong> <strong>关于肖恩·雷登训练：</strong></p><p style = "font-size:18px">肖恩·雷登系列（三） | 关于背部训练计划，请关注周五的文章推送！</p><p style = "font-size:18px"><strong>距离肖恩·雷登到访还有8天时间！</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="肖恩·雷登系列（二）| “钢铁侠”的精神氮泵（含肖恩训练集锦独" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/QUJhnGkxwOaJyZQ7UQfJ756bEib1G9mNPnibTr5MXSClt8OmZwN0EQWibvlSx4Yt7COTIjXqp3QLv17ygFD5m6XmQ/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="肖恩·雷登系列（二）| “钢铁侠”的精神氮泵（含肖恩训练集锦独" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/QUJhnGkxwOaJyZQ7UQfJ756bEib1G9mNPbqwMrKYWib7lsaZictBUsPcqU3Ig9HFvdoLdmyZBlZgMgS0YenaqOUPg/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="肖恩·雷登系列（二）| “钢铁侠”的精神氮泵（含肖恩训练集锦独" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/QUJhnGkxwOaJyZQ7UQfJ756bEib1G9mNP4omIZo8aDgp8uG0elYpiatpvou1Z3s1KLic1kdHIVbBCwaY3Jic2qgtUg/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="肖恩·雷登系列（二）| “钢铁侠”的精神氮泵（含肖恩训练集锦独" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/QUJhnGkxwOaJyZQ7UQfJ756bEib1G9mNPTjticE9plFpuCGvkOdsbNRbrCxO9ruN46ewzzWRS5N3c4vUUqNoZlVg/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="肖恩·雷登系列（二）| “钢铁侠”的精神氮泵（含肖恩训练集锦独" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/QUJhnGkxwOaWuuQQPDY4PbWZKLP3aUtOFO86COqibj8FaYk121IUq7ANc6qibkre8jZ97k1PxMHHzkKmml9lfmwg/0?wx_fmt=gif" /><br />盈奥原创 www.tricore.com.cn </p><p style = "font-size:18px">更多优质内容请关注盈奥公众号</p><p style = "font-size:18px">最具公信的运动营养平台</p><img alt="肖恩·雷登系列（二）| “钢铁侠”的精神氮泵（含肖恩训练集锦独" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="/uploads/allimg/171026/1A6406194-0.gif" /><br />点击<strong>“阅读原文”</strong>抢购肖恩·雷登中国行北京站门票 </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a 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