只因这个动作，浙江29岁姑娘忽然瘫了，你也正在做.... 点击阅读↑↑↑"

来源：NBTV新闻中心

你是“低头族”吗？

抱着手机不放，长期盯着电脑屏幕...

哪怕是上厕所、走路、睡觉前

也要刷刷微博和朋友圈

如果上面的描述你全中了

那你真的要当心了

最近，宁波就接连有人“中招”！

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每晚玩手机到凌晨，29岁姑娘忽然半身不遂

29岁的姑娘小丽的老家在四川，来宁波工作已经有七年的时间。由于自己开了一家小型的箱包加工厂，口碑在业内也不错，小丽每天都要工作数小时。“上班挺辛苦的，有时候要连续工作12小时。回家吃完饭，她就喜欢躺在床上打手机游戏，或者看电视剧，基本上都是凌晨才睡。”小丽自己也说，这样的状态已经持续了两个多月了。

就在10月11日晚上，她突然全身无力，站都站不稳，眼睛也看不见了，还伴有恶心和头疼。第二天一早，小丽的家人将她送到了李惠利东部医院就诊。到医院时，小丽的身体右侧已经动弹不了。经过仔细检查，小丽确诊患上了脑梗。

“我一直以为脑梗是老年人的‘专属病’，没想到年轻人也会得。我以后一定早早睡觉，再也不长时间躺着打游戏了。”经过4天的治疗，小丽的婆婆说媳妇已经恢复了许多。小丽的右侧上、下肢虽然抬起来还很无力，但基本已经能活动一下了。

李惠利东部医院神经内科主任谢国民主任医师告诉记者，脑梗塞，又称脑卒中、中风，近年来呈年轻化趋势的主要原因和年轻人的不良生活习惯有关。酗酒、吸烟、熬夜、不爱运动、高油高脂高糖饮食等不健康的生活习惯都是常见的致病原因。因此，纠正不健康的生活方式是青年人远离脑梗塞的关键。谢主任说，像小丽这样的长时间长时间的久坐或久卧且忙于玩手机而不饮水的生活习惯是切不可取的。

连续打了四天四夜手机游戏，宁波小伙右眼“看不见了”

33岁的小苏家住鄞州。最近，他迷上了一款手机游戏，前几天放假，小苏就躲在家中玩游戏。连续完了四天四夜，一天能玩七八个小时都不放手机，经常从早上六点钟玩到下午四点钟，睡觉吃饭都顾不上，晚上则玩到凌晨。

前几天，小苏和平常一样，下班之后就躺在床上玩手机游戏。没想到的是，小苏的眼前突然有红色漂浮物遮挡了视线。“当时，我以为最近可能没有休息好，看不清楚东西，才会出现幻影，睡一觉就会好的。”小苏回忆道。第二天早上，小苏眼前的红色漂浮物更加明显，而且，看东西也更加模糊了。小苏害怕自己的眼睛是不是已经失明了。

接诊小苏的是宁波市眼科医院眼底病内科专家廖燕红主任医师，经过廖医生的全面检查，诊断为视盘出血、玻璃体积血。

廖医生详细询问了小苏的病史及生活习惯，了解到小苏是高度近视，左眼650度，右眼700度。他是一位网络工程师，上班都要对着电脑，而且业余休息喜欢玩手机游戏。小苏还患有高血压病史5年，血压也没有得到很好的控制。

因为长时间疲劳用眼，导致视网膜血管痉挛扩张，血液渗出，并进入玻璃体腔内，遮挡视线。廖医生解释道，视盘出血不会导致失明，但是会损害部分视力。小苏的出血暂时止住了，可以通过药物治疗逐渐吸收，眼睛内的积血会大部分消退，视力也会有所恢复，如果出血量大成血块难以吸收就需要手术治疗。小苏是一位高度近视、高血压患者，不能过度用眼，注意规律用眼，正常作息，控制好血压。

手机“夜猫党”如何将玩手机的伤害降到最低？

很多人不仅是手机党，还是“夜猫党”！都有睡前玩手机的习惯。那么，如何将睡前玩手机的伤害降到最小呢？

1睡前简单的眼保健操

眼睛眺望远方（至少5米之外），持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖，如此反复。

这样能成分舒展眼部晶状体，缓解眼睛疲劳。每天可以做3~4次。

2屏幕亮度调低

晚上躲被窝玩手机，应尽量把手机灯光调低，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜，这样脖子要施力，伸久了会酸痛。

3不要身体侧躺着玩手机

侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫容易造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。

4最好的方法是仰着玩手机

这样身体每个部位都会比较舒适，除了胳膊因悬着酸麻。因此，可以用被子或抱枕垫在手肘下形成支撑。

5尽量调到夜间模式

晚上把浏览器、阅读器等尽量调到夜间模式，其中值得注意的是最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。因为黑白色差越多，越伤眼睛。

6不要俯卧玩手机

俯卧时影响手肘、脑部的血液循环，造成颈椎以上惰性缺血。这种方式会让人觉得很累，从而难以进入睡眠状态。

7长时间玩手机要注意四点

　　1、使用手机时，眼睛要与手机保持30cm-50cm的距离。

　　2、连续使用手机宜控制在半小时内。

　　3、在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或看看远方，还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。

　　4、感觉眼睛不舒服时，及时到眼科就诊，不要盲目用药。

想要将眼睛伤害降到最低，最好的方法还是戒掉睡前玩手机的习惯噢。

来源：NBTV新闻中心、中国宁波网、养身、共产党员、网络

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