世界上竟然有这样的男人

野兽般的外形

身高180cm，体重重达230磅

脱下衣服的他更是让人直呼受不了

他的健身方法也和普通人不太一样

他偏爱大重量的训练

在别人看来不可能的重量

却可能是他的日常

现在他在健身圈已经小有名气

圈子里的人都知道这个喜欢大重量的“家伙”

雷神cos秀

看到这里

你一定会好奇地问我

这到底是何人

太牛了

他叫乔恩

是一名杂技演员

没错

大家都说他是健身圈最强壮的杂技演员

噢

或者说是杂技圈最强壮的健身者

来给大家看看他的日常训练是这样的

拉卡车练背！

爆发引体向上！

340磅卧推

大重量负重俯卧撑

然后

令人不可思议的事情发生了

嗯？？？！！！

站在凳子上举杠铃劈叉

城会玩

然后

不要眨眼

还有更多你意想不到的事情

来自一个200多斤肌肉男的空翻

劈叉对他来说根本没有难度

在游戏里经常看到的疯狂的旋风腿

一般大家印象中翻来翻去的体操精灵都比较娇小

然而一个大块头肌肉男居然可以如此灵活

简直让人难以置信

和大多数人一样

乔恩并不是生来就强壮

他之前是一个很瘦弱的男生

在他开始健身之后

却并没有走常规路线从小往大循序渐进

而是非常推崇大重量的训练！

（这只是个例，请不要模仿）

他的重量训练都超出普通人的承受范围

就连吊环也会负重

乔恩还有一点

也让人惊呼

那就是他的饮水量

这是他车的后面...

乔恩经常到各处为大家演讲

并为大家展示他的“拿手绝活”

板凳负重劈叉1.0

板凳负重劈叉2.0

乔恩说：

许多人只注意增肌而忽略了其它运动能力

其实只要全面发展

肌肉男也可以很灵活

via：囚徒健身

id：qiutujs

每个人都有自己的训练方法

只要适合自己的就是最好的

-END-

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