天冷了大家注意保暖寒露已过

寒露已过，阴雨连绵，转眼之间，气温骤降，同学们开始感受到冷空气“刷屏”的氛围，穿上保暖的外套。为此，小编特意为同学们准备了几条实用的小常识，一起来看看吧！

多穿衣服注意保暖

冬季季节变化无常，尤其是季节交替时，注意天气预报来决定第二天穿什么是个非常好的习惯。现在智能手机普及，在手机上安装一个天气预报App，随时增减衣服，可能让你得感冒的机率大大降低。

戴帽子保暖头部

头痛是得风寒最明显的症状之一，头部的保暖至关重要。容易犯头痛的人选一个合适自己的帽子，不但美观又能有效地预防头痛的发生。

少吃冰冷食物

早上上课要迟到，赶紧匆忙吃个面包？No,天冷了，我们更要吃些热的有营养的食物。每天一杯热豆浆一个煮鸡蛋是必备的早点，它会让你充满能量的开启崭新的一天。午饭和晚饭也要吃热的饭菜，吃凉的会对肠胃不好，很可能引起胃痛等不适症状呢。

多喝姜枣茶

喝姜枣茶或红茶加姜可以有效帮助驱寒，温暖身体，但要注意燥热体制的人不能多吃，容易引起上火的症状。平常饮食可以进行适量温补，如冬季养生粥和冬季养生汤等，能够有效地增强体质，保暖防寒。

日常多运动

运动可以促进血液循环，增强免疫力。冬天室外寒冷，人们会更愿意在室内活动，运动大量减少。应尽可能的多运动，简单的走路和爬楼梯都可以达到锻炼的目的。冬季运动不需要太剧烈，只要做到身体发热喘气即可。太过剧烈的运动反而会容易着凉。

保养皮肤

天冷了，脸上自然要多抹一些水乳滋润一下，手上也要用一些常用的护手霜，不然皮肤容易干裂，若是有伤口还可能引发感染呢，特别是早上晚上外出的时候，脸上要抹润肤霜，手也要抹护手霜。

多泡脚

寒从脚起，多泡脚能够很好的预防寒冷。尤其生姜泡脚更是事半功倍，晚上回到宿舍，舒舒服服地泡泡脚吧，可以洗去一天的疲惫。

温馨提示

缩在宿舍不愿意出门的同学们，虽然天气寒冷，但一定要勤给室内通风，以确保我们能够呼吸到足够的新鲜空气。

供稿：新媒体中心

编辑：米超

责编：李晓辉

天冷了 大家注意保暖