国庆假期这些天

玩得嗨吗？吃得爽吗？

TV君提醒你

国庆假期只剩下

最后1天！

更残酷的是

过完明天

你就把2017年的假期

全都玩完儿了~ ：）

你的国庆假期过得如何？

是否一想到上班就浑身无力？

TV君今天教你几招

赶走节后综合症

让你满血复活~

上班恐惧症

症状

身心俱疲、精神涣散，极其恐惧上班。

支招

很多工作党一结束假期就投入到紧张的工作计划中，殊不知，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。

上班前两天，应当适宜安排一些计划性、交流性质的工作，起到一个缓冲调整的作用。

睡眠紊乱综合症

症状

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。

支招

补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律。常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。

所以，现在你应该“静下来”，避免高强度应酬，听些轻音乐，晚上早睡。

旅游后遗症

症状

旅途劳顿，饮食不规律不健康，摄入过多卤味、烧烤等辛辣的食品，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力会降低。

支招

建议旅游者归来后合理安排作息，补充维生素，以提高免疫力。维生素B2能消除口腔、舌、唇发炎症状。多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品。

每逢佳节胖三斤

症状

每逢佳节胖三斤，嘴上说着吃不下东西，但零食包从不离手。面对亲戚的嘲讽“现在胖成这样了？”只是敢怒不敢言，毕竟就是来你家吃饭的。

支招

人生嘛，总要有些规划的。理想很丰满，现实很骨感。

有功夫在这里瞎想，还不如努力健身吧！要记住，你若盛开，蝴蝶自来。

食欲不振

症状

节假日人们的饮食通常是大鱼大肉肥膏厚味，大部分人会出现脂肪、糖分、盐分摄入过量的情况，导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。即使没有明显的胃肠道方面的不适，食欲不振也会让人精神不振。

支招

长假后要注意调整饮食结构，不要过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

如果你还

沉溺在假期中无法自拔

下面这些

一定会让你瞬间清醒~

国庆假期，

钱包都被榨干了吧？

?双十一就要来了，你的银子还好吗？

? 过年的红包准备好了吗？

? 你还有钱置办年货吗？

?给七大姑八大姨的礼物有钱买吗？

?老妈问你存了多少钱，你怎么回答？

赶紧赚钱吧！少年！

距离2017结束还有八十多天

年初的小目标实现了吗？

得加油完成啊！

丘吉尔说过：

少年人哪

永不要放弃

永不要放弃

永不 永不 永不

永远都不要放弃！

2017年的最后80多天！

加油！~

综合：工人日报  经济日报 顶呱呱family等 部分文/编：大福

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