天凉露重，要“秋冻”更要“秋动” “春捂秋冻、不生杂病”究竟有没有道理

“春捂秋冻、不生杂病”是民间的一句防病谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

春捂秋冻，不生杂病。但对秋冻的理解不应该局限于天气的寒冷而不急于增衣保暖，还应该加强体育锻炼，以增强机体的耐受能力。

昨日是寒露节气,天气越发显得寒冷。未来几天依然秋雨连绵。

寒露之后，天气渐寒，夜晚的温度会降得更低。因此，老人和小孩要特别注意保暖，不要再坚持“秋冻”。

同时，从寒露到霜降这段时间，气温下降幅度非常大，各种疾病极易流行，对人体健康极为不利，体质较弱者在这个阶段最容易生病。

我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

“秋冻”，不意味着要挨冻

从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。

“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。

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