只有幼稚的人才会乱发脾气！定能生慧，学会控制自己的情绪事缓则圆。可以控制自己的人

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把传统文化介绍给亲戚朋友像救火一样，

刻不容缓！

作者：刘芳

来源：学习蔡礼旭老师（ID:xuexicailixulaoshi）

有一次，我在一家商店看到一对夫妻在买东西。妻子问售货员：“可不可以用信用卡？”话一出口，丈夫用手“打”了一下女的胳膊，霎时，妻子勃然大怒，喊道：“你干吗打我？”丈夫解释说：“我只是轻轻地碰你一下。”妻子仍然怒气冲冲，又叫：“你干吗碰我？”丈夫不说话了，气得扭头走了。

我想，这是当时男人当着售货员“打”了女人一下，她自觉没面子，情绪被激怒了。一个小小的动作，就激发了夫妻之间的一场不愉快，问题的主要原因是什么？是情绪。

情绪就像生命的河流，蜿蜒曲折地流经我们的人生，穿越我们的生活。有时候，这条河流是欢快的，轻松的，喜悦的；有时候，是沉郁的，起伏的，不平静的。这就是好情绪和坏情绪之分。

人的个性成熟，一般有三方面的标志：一是身体的成熟，二是情绪的成熟，三是社会性的成熟。我们女人比较容易陷在情绪中，女人的成熟和成长，很重要的一点莫过于情绪的成熟。

青岛曾经发生过一场悲剧。

一位女士，事业不错，家庭也不错，人也挺好的。那天晚上她和朋友到酒店吃饭，把车停在了路边。席间，她对朋友们说：“姐妹们先吃着，少喝点儿酒啊，都开车。我有事先走了。”出到门外，有辆车挡住了她的车。

她去找保安，保安来得晚了些，她很不耐烦，问保安怎么这么晚才来。保安解释着，这位姐妹心里着急，控制不住情绪，拿钥匙打了一下保安。保安不干了，跟她理论。她很愤怒，赌气开车强行要走，结果保安趴到了她的前挡风玻璃上。

她被一股强烈的情绪推动着，猛地发动车，想强行把他摔下去。不料，一对刚刚大学毕业新婚三天的夫妇，被辗在了她的车轮下。两死一伤，她被判入狱十一年，赔偿一百多万。那几天，岛城的报纸、电视追着报道，无疑给她的家人带来难以承受的压力。

一个小情绪，出了大问题。

情绪多像看不见的云，一旦被情绪笼罩，轻则会给自己的心情罩上庞大的阴影，重则会给自己给他人带来不幸和灾难。

这些年，我穿梭在女人与女人中间，常常眼见一些姐妹一时控制不住情绪的场面，在感情上，在职场上，在家庭里……

有一个姐妹，平日里，方方面面都很好，只为一时感情受挫，一气之下，跑进先生的办公室，砸了电脑，摔了烟灰缸，两人的感情也从此“砸碎”了。冷静下来后悔不已，但已经覆水难收。

还有一个三十岁的女人，单位已经换了六个地方，原因是在哪儿她都会控制不住自己的情绪。甩电话，摔门，最终她成了单位上人人避之不及的人。在家里，她也是经常由着自己的性子发作，有一次竟然把家里几大瓶蜂蜜摔到地上，又把一捆捆面条撒到地上。家里是一团乱，她的婚姻想当然更是一团乱了。

来芳子美容的很多姐妹，脸上出现斑点，很多是因为不良情绪引起的内分泌失调造成的，所以，养颜，养身，最终还要养心。心里敞亮了，愉悦了，再加上科学的养颜、养身，就自然会有光鲜的容颜和灿烂的笑容。所以，这其实是一个互相作用的循环过程。

可以控制自己的人，才可以保持健康，才能避免一些伤害。人的情绪是和我们的身体健康连在一起的。中医说，人的“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，与人的脏腑直接相关，不良的情绪可以通过“肌肉群”，作用于脏腑不同位置的。

据说，50%自称有胃溃疡的病人都不是溃疡，而只是胃部的情绪性肌肉疼痛而已，因为胃是最能表现出我们情绪的器官之一。所以，情绪性疾病，既是一种生理疾病，也是一种心理疾病。

为了我们的身体，也为了我们的幸福，我们都要学会控制自己的不良情绪，让自己成为一个情绪成熟的女性。

情绪成熟，意味着我们的心智成熟。有不少人即使已经度过了大半生，但她的情绪却依然是幼稚的。那么，怎样成熟我们的情绪？

心智的成熟，需要一个漫长的过程，需要走过一个“自我探索”、“自我调整”“自我成长”的阶段，最终走向“心平气和”。

其实，人对自己的情绪是有控制力的。慢一点儿，可以躲开一些该有和不该有的麻烦。

我跟我的芳子姑娘们说：“‘定’能生‘慧’，无论是工作中，还是生活中，一个‘定’字是沉稳的加固力，可以让我们的生活减少忧虑，增加更多的乐趣。”

只要我们安静下来，就能舒缓急躁的情绪。遇到不顺心的事情，先深吸一口气，来平定自己的情绪。烦恼、气愤、暴躁，只能让事情变得更糟。

所以，当下能不开口尽量不开口，因为当下开口，后果就是伤害，伤害到对方，实际上就是让自己往更深的痛苦里陷。或许你在流泪，或许你自己痛苦，但就让这一段在你的“定”中熬过去……要么咬紧牙关挺过去，要么就是肆意发泄。我们要想想，结果又是怎样呢？

女人这个时候就是需要坚强。

如果我们忍了，控制住了，最后一切都会发生变化。

我们可以是感性的，但不要任性。有人说发脾气是发泄坏情绪的一种方式，对心理健康有益。其实，一个人如果经常发脾气，就会养成发火的习惯。如果每个人都随便发泄坏情绪，那就会破坏人与人之间的和谐、爱情和彼此迁就的默契。你看，只有孩子和幼稚的成年人才会乱发脾气，一个心智成熟的人一定会控制自己的情绪。

所以，对每个人而言，情绪的成熟，最终还需要我们心智的成熟。

成熟，是一种态度，意味着保持心态平和，即使情况令人忧虑、焦急、恐慌，你还能保持镇定、勇敢和轻松。这种态度不是与生俱来的，它是在不断地学习和磨炼中才能获得。

那就让我们一起，从这样的品质做起，去拥有我们“定能生慧”的人生吧：

——有很强的责任感和独立性；

——多付出少索取；

——不以自我为中心，不争强好胜，学会合作，有团队精神；

——怀有敌意、愤怒、仇恨和好斗的人都是软弱的，温柔善良的人才是强者；

——有能力区分现实和幻想；

——面对无常生活，灵活变通……

我们一起加油努力吧。

摘自《女人如水：刘芳幸福人生演讲录》（唤醒女人的力量，让每个女人遇到最好的自己！）

刘芳著

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