想要翘臀?一把椅子就满足你!

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想要翘臀?一把椅子就满足你!

不想去健身房或操场的,找个面朝大海,春暖花开的地方,带上一把椅子或者一张垫子。

以下9个动作,主攻臀部。每个动作15次,休息30秒,你想要一个“翘屁股”就每天坚持30分钟。

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