先看一张身材对比图

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你能猜得到左边的肌肉男

是年过60的大爷吗？！

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一身硬朗的腱子肉，稳重而扎实的步伐，如果不是因为花白的胡子，很难相信这是一位62岁的大爷。他叫徐智林，62岁，健身已达19年之久，举手投足间带着逆生长的生命力。

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40多岁开始健身，坚持19年，在62岁的年纪活出逆袭的生命力。他说：“有一个好身体，可以少给社会、儿女、自己添麻烦。”

对于中老年人，大家好像有一些固定意态，跟不上年轻人的脚步、潮流，但徐智林的格言是“人生是自己的，应该多去尝试。”

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1998年，徐智林40多岁，因为喝酒、熬夜、做生意应酬，开始变胖，顶起大肚子走路上楼梯都成问题。身体吃不消，让他意识到应该为健康做些事了。于是他便开始长达19年的健身。

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在欧美发达国家，中老年坚持健身并不是什么新鲜事。曾经在德国待过三年，徐智林觉得43岁开始健身，还不算太晚。

万事开头难！虽然有信心，但毕竟人过中年，体能不足、恢复缓慢等都是很现实的问题... ...

对于徐智林来说“肌肉是一种奢侈品，长期锻炼才能维系，所以健身是不进则退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保证自己不后退。”

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在健身房徐智林收获的不止是肌肉线条，结交到了很多好朋友，也遇见了他的爱情。他和妻子就是在健身房相识、相恋的，可以说“健身”就是他们的媒人。

结婚之后，健身房老板还送给他们一张年卡，祝福他们的爱情。

为了保持自己的身材，徐智林有着非常好的生活习惯，把从前那些爱喝酒、熬夜、抽烟的习惯统统改掉了。每天早睡早起、不抽烟、不喝酒。

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徐智林说，健身是针对身体的，而健美则是针对身材的。他坦言，对身材健美的追求，受了一点国外的文化的影响，他对这个年龄的健美信心，还是挺大的。

保持这样的身材，除了一定强度的锻炼之外，对于饮食、生活习惯都有要求。徐智林提倡自然健美，如果不从事专业的健美训练，没有必要去故意补充健美补给品。

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健身这么多年，徐智林收获的不仅仅是逆天的身材，同时他通过健身结交了许多的朋友。

“人只有先爱自己，才能爱别人，来健身房锻炼的人，最起码热爱生活，爱惜自己身体，大家理念很容易合到一起，生活爱好也比较契合，所以很容易成为朋友。”

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对于生活，徐智林说“这都需要一个好身体，可以少给社会、儿女、自己添麻烦”。也许这样的态度正是现在很多人所缺少的，有些人活着却像个病人。

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人步入了老年，就应该更懂得保持健康的身体有多重要。从沙发上离开，即使不去健身房，去户外或者游游泳之类的都是不错的选择。科学的锻炼离不开专业的教练，专业的教学、不断尝试寻找适合自己的运动，保证训练的有效。

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60多岁，是很多人退休养老的年纪，但对于徐大爷来说，不过是人生精彩的新开始！

据世界卫生组织统计，发达国家60岁以上老年人口中身体健康的比例超过60%，而我国只有43%左右。

据卫生部“中国居民健康素养调查”表明，我国城乡居民健康素养总体水平为6.48％，即每100人不到7人具备健康素养。

时下一大批年轻人，不读书、不运动，二三十岁就肩不能扛、手不能提，撒尿都埋怨肾不好... ...

这样的人生，活到60岁，估计要频繁出入医院，整日躺在病床上…如果年轻时候就开始锻炼身体，我想这应该能降低不少老年病的病发率吧。

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徐智林是个好客的人，常常叫上三五好友来到加重品尝自己做的饭菜，而这些好友大多都是年轻人。和一大帮年轻人在饭桌上探讨健美、健身这对徐智林来说是一件非常值得高兴的事情。

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徐智林还是个喜欢旅游的人，每年他都会安排两三次的旅游：“我们在巴厘岛的时候，找到一家可以自己做饭的客栈，我骑着摩托车，带着太太去菜市，买回菜、鱼、虾等食材，自己做着吃，那个感觉非常舒服。” 

我很喜欢徐智林的这种生活态度，这或许让我也有点期待自己四十年后的生活了。

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一波动图感受一下大爷的肌肉

愿你的60岁，

能鲜衣怒马，

看烈焰繁华！

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