点击上方「三峡广电」关注我们！　　

本期编辑：佳一

编辑部热线：07176862153

转眼间

2017年就已经过了接近3/4

我们却还不知不觉

但是在这里

有一个好消息要告诉大家

今天过后，再上5天班

宜

昌

人

就

可

以

集

体

放

假

啦

！！！

这可是8天的加长版假期

大家不出去好好玩玩

都觉得对不起这攒了4个月的假期

然而

小编要告诉大家的是

从本周开始

宜昌全是雨！雨！雨！

↓↓↓

这场雨将持续到国庆长假

↓↓↓

一共8天假

“泡”在雨水里的时间就有5天

难道假期只能宅在家？

最后，贴心的小编还要啰嗦下！

不论您是计划宅在家

还是打算出门游玩

一定要注意身体哦~

小编为您奉上“秋分”后的养生贴士

赶紧收藏！

胃部保暖，防止寒凉

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。所以要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

饮食温润，宜食辛酸

在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

进补有度，切勿过量

“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但此时进补不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等。

早睡早起，起居有常

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

▼

还有这些信息值得关注

@准备买车的宜昌人请注意！政策将发生重大变化！现在还来得及省一大笔钱

您阅读了