反手回球技巧来了反手区回球质量不高始终是一块软肋

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反手区的球对很多羽毛球爱好者来说简直是非常令人头疼的事情，在比赛中，反手区回球质量不高始终是一块软肋，一旦被对手盯上，就难以摆脱被控制的命运。

对方打出反手区的球，大部分的人选择了反手回球，可惜回球只到中场，最后被对方一拍扣杀。那么，反手区应该怎么回球呢？重点来了！

建议用侧身正手击球

比赛中常常看到男选手，一个帅气地反手，可以马上打到对方后场。而女选手多用拍子绕过头顶，侧身正手击球。所以，作为业余的选手，我们应该多用侧身正手击球回击反手区后场球。

但是，如果对方来球较快，自己缺乏足够的时间转体后退使用正手或头顶击球时，可以选用反手击球。而反手击球，可以分为反手高远球、反手后场放网前。

反手高远球

反手高远球是最有难度的，因为很多球友正手高远球都打得一般般，更加不用说反手高远球了。

反手高远球动作：身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

反手高远球动作技巧：

1、击球点要高点或者前点;

2、转身、蹬跨、引拍一气呵成;

3、击球后身体要马上跟着回位，正对球网。

反手后场放网前

当对手的回球，又快又平，你没有机会侧身击球或者你能争取到的击球点很低时，利用反手后场的放网前进行过渡不失为一种好方法。　

1、握拍

一般而言，放直线网前，抓8、4的位置;放对角线网前，抓1、5的位置，因为对角线时，手腕要有回勾的动作。

2、步法

两步击球步伐：如果离击球点较近，利用两步到达位置，先跨出左脚，再跨右脚。

三步击球步伐：如果离击球点较远，利用三步到达位置，注意此时先跨的是右脚。

3、引拍动作

转体后退到合适的位置，背向球网，使球不超过人体，采用反手握拍法握拍。握拍手提起，使肘关节自然弯曲稍低于肩，肩关节尽量内收、含胸，弯腰收腹。

反手击球，除了击球点的选择之外，反手力量也是非常重要的，日常可以通过一些方法来练习反手力量。

反手力量练习

1、用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处，结合步伐去打固定的高球；

2、进行有球练习，找球友给你打反手位，你打反手高远球，尽量把球打向后场；

3、用反手把球向球馆的顶上打，打的越高越好，就像反手挑球一样，使劲往上打；

4、反手握拍对墙平抽，回合数越多越好，速度越快越好。

最后，再重复一遍，反手区击球尽量侧身正手击球。对于反手击球，平时务必要多加练习，练习时注意击球点（前点、头顶、后点）的变化，感受用力的舒服程度。

高手学吊球

在掌握了基本的反手技术之后，你可以学习更高阶的吊球技术，化被动为主动，破解反手难题。

1.如何提高吊球质量

由于轻吊球技术的击球动作慢、球速低、飞行弧线大，球离开拍面到落地的时间长，这些因素导致其战术效果较差。尤其在被压迫防守位置时，更加容易被对手提前判断，守株待兔。我们可以尝试从以下两个方面进行改进。

① 使球的飞行轨迹尽量贴网而过，加强质量。

这一点只有通过反复的练习体会，制造不同弧线的拍面角度和挥拍速度。

② 从击球动作上改进，击球前尽量伪装自己的真实意图。

击球的前期动作可以尽量模拟反手发力击高远球的动作，只是到击球瞬间才突然减速转为轻吊球。如果运用得当，将会很好地欺骗对手，延迟对方的判断。

2、劈吊球如何球控制过网后的距离

后场反手吊球的首要战术目的是过渡，摆脱对手的压制，其次才是创造得分的机会。

因此，在回球弧线和落点上最好选择以平快为主，让回球贴网而过，不给对手高点控球的机会，至于落网较远的弊端，则可以忽略。

只要回球出手隐蔽，直线、斜线变化不定，加上球速快，往往会令对手措手不及、忙中出错。

今天先跟大家分享一下反手回球的基本小技巧，等改天再教大家如何在场上化被动为主动，关于反手吊球轻吊和劈吊的技巧。

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