2、减脂，是减少储存在

脂肪细胞

中的脂肪，这可以通过锻炼或者少吃实现。

3、增肌，是在器械运动中，通过高强度锻炼使

肌肉细胞

变形扩大，然后大量进食，就可以吧满满的能量填充进去变成肌肉噢~

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健身后你发现自己肌肉多了脂肪少了，误以为把脂肪练成了肌肉

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