初秋用冷水洗脸

早晨用冷水洗脸，有助于提高人体对寒冷的适应能力，提高机体的抵抗力；用冷水洗脸可使鼻腔血管收缩，减少腺体的分泌，可使鼻腔堵塞症状缓解，有助于锻炼鼻腔粘膜内血管对冷空气的反应能力。进一步说，可以预防人体反复感冒，增加鼻粘膜的抗病能力。

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热水泡泡脚

研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。

秋冬除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

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