4、多吃猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类

等富含维生素C和维生素E的食物。

维生素C能够减轻和缓解感冒症状，维生素E能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。

5、

工作生活一定要安排好作息时间，一定不要熬夜

，因为人在熬夜以后身体的免疫能力会整体的下降，免疫力下降就会容易感冒，所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力预防感冒。

6、

每天保持做一些如短跑，散步，骑车等之类的有氧运动

，能够增强身体的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的发生。

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