男人养肾要趁早，做好这五点，让你“肾气满满”( 二 )

2018-09-05

4、通过睡眠养肾

饱满的睡眠不光能生化气血，而且还能起到保养肾精的作用，所以男人们在平时要让自己每天都有一个饱满的睡眠。熬夜伤肾的道理谁都懂，所以男人们要避免出现劳累，睡眠不够，熬夜等情况，在平时要早休息，早起床，这样才能更利于肾精的养护。

男人养肾要趁早，做好这五点，让你“肾气满满”

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5、运动养肾

现在人们的生活变好了，但活动量却变少了，不少男人都不怎么去运动身体，但是想要养肾是不能少了运动的，因为运动养肾纠虚的功效十分明显。因此男人们应积极的运动起来，不要总让自己每天封闭在屋子中。

想要养肾，养自己的肾气满满，那么就要做好挤上几点。另外男人们也可以在平时多吃一些有利于养肾的食物，像核桃，黑芝麻，韭菜，虾都是不错的选择。

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