太有用!扩散!这才是真正的缺什么补什么!(14)

长期吃素的人

长期吃素的人容易缺乏维生素B12,因为动物性食品是维生素B12的主要来源。

维生素B12也是造血的重要原料,长期素食的人也较容易出现B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血。

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