“癌”是吃出来的，想要癌症远离你，就要从吃的食物阻止！( 二 ) 原标题：“癌”是吃出来的

肠癌

整天吃肉、少吃青菜细菌分解肉类以后会产生许多致癌物，这些物质不是可溶性纤维素，它们会让大肠蠕动变慢并长期积累于肠道里面，刺激肠粘膜，最终癌变癌变。经常多吃肉是导致肠癌的一个重要原因！如果多吃青菜，青春里的粗纤维能加快胃肠蠕动、通便，加快致癌物质排出体外。

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口腔癌

经常吸烟和吃槟榔世界上60%的口腔癌是因为嚼槟榔。槟榔中的生物碱会和口腔黏膜会发生反应，导致口腔黏膜病变、纤维化，长期嚼槟榔会引发口腔癌。

乳腺癌

女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。

养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。