开学在即，准高三女生失眠半个月！孩子开学焦虑症，家长怎么办？( 二 ) 聊暑假即将过去

开学焦虑症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

心理治疗师杨醉文运用认知行为疗法使小琪识别出自己的自动化思维，纠正了小琪的不合理信念，让小琪意识到是压力导致了对考试和开学的焦虑，还告诉小琪妈妈应用了六种方法，解决小琪焦虑情绪。

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杨醉文提醒，假期过度放松，不能及时调整自己回到学习状态，是引发焦虑的重要原因之一。

要学会调整自己的学习状态，压力大的时候给自己一些放松时间，在相对轻松的假期也要注意监督自己适当地学习，避免神经松弛程度差异太大，给自己带来不好的影响。

在家庭环境方面，家长绝对不能慌乱。

在关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山，更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围。