现在健身越来越流行了，不管是为了锻炼好身材，还是作为工作后的降压运动，很多人都喜欢

（比如说触摸哥）

。

其中，“平板卧推”、“举杠铃”这类动作，是最能锻炼肌肉、速速练出线条的，但稍不注意就会导致肌肉撕裂、拉伤，甚至

引发中风

。

仰卧起坐也是如此，过了一定岁数，可千万别再做了。

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