「

经期小黄人

」

，一定要补气血，平时可以多吃些健脾补气血的食疗，不要等到大姨妈来了才想临时抱佛脚，那样也许能稍微缓解一下，但并不能从根本上解决。

补气血最好从经后期就开始补，这时候

阴血损失较大，体内血虚，进步的效果更好，可以一直补到排卵期。所以，妹子们月经干净后，经常喝些乌鸡汤、猪骨汤，煲汤的时候放些

红枣、山药、枸杞、当归之类的，一周喝两三次，对皮肤和气色、大姨妈都有好处。

这是我亲试有效的，有段时间经常煲汤喝，明显感觉肤色变亮变红润，大姨妈颜色也前所未有的漂亮。不过这个真的要坚持啊。

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