如果对发生的事件没有预期，突然就来了，有时候我们就会措手不及。

第二个，事件本身的应激强度超过了我们目前心理应对的能力。

我们从小到大在现实生活中历练，都形成了一些事件的应对能力。有些事情是我们可以应对的，有些事件是我们无法应对的。如果事件冲击力，就是内在张力过强，超出目前的应对机制，我们就可能出现问题。

具备这两个特征的事件，就有可能引发我们所谓的创伤。这些突发事件，包括各种灾难，各种人为的事件，乃至日常生活的事件。

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