以下就是涵涵妈妈和涵涵一起制作“暑假每日计划”的过程，父母可以参考以下流程，和孩子一起制定适合孩子的“每日计划”。

第一步：将每天分为三个时间段

妈妈和涵涵把每日计划分为：上午、下午、晚上三个时间段。上午的时间段是早上7:30起床，到13:00午餐结束。下午的时间段是13:00到19:00晚餐结束。晚上的时间段是19:00到21:00上床睡觉。

第二步：找到需要做的事项

涵涵妈妈通过启发式提问的方法，引导涵涵想出每个时间段需要完成的内容，并引导孩子把事项进行合理的排序。

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