通知：40岁以上，女性，长期这样做，后果严重！ ?点上面“脉脉养生” 养生经典、

看官辛苦啦！傻大方小编知道你找“通知：40岁以上，女性，长期这样做，后果严重！”这篇文章很久了，是否有种踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫的感脚呢？健康摘要：点上面“脉脉养生”养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐

正文开始：

点上面“
脉脉养生
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养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐

手机用得多，眼睛也不舒服了，甚至视力越来越模糊…平常如何预防、维持视力？有没有什么灵验的好方法？当然有！

对于眼睛，

今天这位叫做

赵云娥的教授，

有两件事要告诉我们艾友：

提个醒，

40岁以上睡前一件事最好别做，

支一招，

3个步骤让眼睛明亮轻松一辈子！

▲赵云娥：温州医科大学附属眼视光学院医院、生物医学工程学院副院长，教授，杭州院区白内障专科、屈光手术中心主任，从业近30年

提个醒： 40岁以上女性，黑暗中玩手机有后果…

如今微信普及了，很多朋友都有睡前刷朋友圈的习惯，但作为眼科医生，赵老师深知这个动作的危险性，她说：

“网上传言晚上黑暗中看手机会导致失明，事实上，有点危言耸听。

但是，在特定的年龄段，比如40岁以上的人，尤其是女性，在黑暗的情况下看手机，由于瞳孔扩大，可能会引起眼压升高，进而诱发闭角型青光眼。以前接诊的一个闭角型青光眼患者，眼睛疼得想撞墙。

黑暗中刷手机也会引起或者加重干眼症，所以要护眼，晚上脱网也是必不可少。”

所以，不想眼睛剧痛的话，想要眼睛多用几年的话，晚上黑暗中刷手机这件事是真的要停一下了~

支一招：

仰头、闭眼、热毛巾，三步养眼一辈子！

大家平时用手机多，眼睛不舒服；赵老师平常做科研，眼睛也会干涩，不过平常人跟医生的区别是，平常人有事就会去找医生，

而医生除了接受治疗以外，还懂得自己养护自己。平常眼睛不舒服，想维持眼睛能力的，可以在家里试一试赵医生的这个绝招

：

“仰头、闭眼、热敷”

“平时做手术、看论文、做科研，眼睛经常会感到干涩，这时候，我会对眼睑采取热敷。热敷可以增加眼睑局部血流，眼部刺激能得到缓解。热敷很简单，只需要毛巾一条，热水一盆。”

“第一步，先清洁面部，可以使用温和的洗面奶或婴儿洁肤皂，洗脸时轻柔地洗去睑缘的污垢，眼部的清洁是第一位；

第二步，水温调节到用

42~50

℃，取干净的毛巾浸湿后，仰头，将热毛巾敷在眼睑处

分钟。

热敷的温度以适手为准，千万不能太烫，但是温度不够，就不会有什么效果。

睑板腺脂质具有

℃的熔点，敷完之后，就会觉得眼睛会舒服许多。”

赵教授建议，热敷一天两次即可。没有热敷条件的时候，而已用力闭眼几分钟，

用力闭眼可以增加泪膜脂质层厚度，而在空调间里，还应该开启空气加湿器，营造湿润的环境效果。

这个方法不敢说能够帮大家恢复视力，但是对于眼睛健康的维持很稳定，是很有必要的，长期坚持，眼睛的健康水平一定能维持在一个稳定的水平~