去健身房到底要不要请私教？看完再做决定！如果你已经开始加入健身的行列

如果你已经开始加入健身的行列，恭喜你，你已经走在时代前沿

并且你的生活将会变的健康积极，你的身材也会变得完美有型！

但是，出入健身的新手，对于请私教都有很矛盾的心理。

今天来测试一下

你到底需不需要请私教！

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▼你有充足的学习时间

健身也是一门学问，在这一方面有大师，也有小白，如果你真想把健身这门学问学到手，光入门就很困难，因为你不确定你什么时候就放弃了，你就要每天空出至少2到3个小时来学习，然后把学到的理论知识进行锻炼实践！

如果你想用最短的时间花最小的代价达到最好的效果！

那么，你只能靠专业的私教了。因为在他给你做计划的时候你可以做其他事情了！

▼你自己可以调整健身计划

首先，达到这一点的你肯定已在健身行列混迹多年，并且有足够的健身经验，或者曾经你已经请过私教

他已经觉得你可以自己练，自己规定自己的健身计划。而且，你已经搜集到足够多的饮食知识，来计划自己每周的饮食。当然，这些也都需要的第一点，时间！

▼你完全可以改掉自身生活中的坏习惯

然而,坏习惯往往形成于日积月累的我们的生活。想要改掉,不是那么容易。你可能尝试过很多次不吃膨化食品，不碰烟酒，不在外面吃快餐，吃到撑！你也尝试早睡觉，不熬夜，少看电视剧，勤做家务！甚至，在早晨六点起床准备出去跑跑步！

可是，你真的坚持下来了吗？想改善运动习惯，将调理和营养建立有效连接还是请私教吧，他会给你一份完整的计划，并且会鼓励你，监督你的，你好意思不改变吗？

▼你的自制能力非常强

你绝对不是随便练练的那一种，而且你的生活很有规律，你有足够的自控能力。

控制任何外界的诱惑，足够的定力!有一种韧劲，不轻易放弃，不轻易被人说服！对自己要求严格，有完整的学习目标和锻炼目标！

▼你已经可以为身边的朋友做一份计划

你已经是健身界的半个专家，对健身知识有自己的想法，已经能够筛选好的建议为身边的健友分享！

你可以为健身小白制定一份完美的健身计划，并且得到了他的认可，你有成功的让别人爱上健身，健身成功的例子！

▼教练不可缺少，除非你自身很专业

除非曾经受过系统的身体培训，否则健身这种大事还是需要专业人士的指导，自己摸索会让身体走弯路，这并不是好事。

即使是简单的跑步也有很深的学问在里面，国外就有很多专门为跑步爱好者出版的刊物，交流分享跑步心得。

无论何种运动，尤其是自己抱有某种期待时，专业人士的陪伴可以避免伤害，事半功倍。私教可以是教练、营养师、康复师！

▼你绝对能避免健身中的受伤

你对健身前的热身很熟练，对运动后的拉伸也很在行，更了解深蹲的正确方式，和跑步怎样做到不让膝盖受到损伤！也会在哑铃卧推的时候知道自己到底适合多少重量，也懂得跑步机上所有按钮的功能！你能有足够的把握在训练中安全操作各种器械！完全不会觉得自己会受伤！

▼你有足够的热情

你热爱健身，身边的人也都能感觉到你的热情，你渴望学习到更多关于健身的知识，但是你的经济能力真的达不到去请专业教练为您解答难题。

其实，这部分人是有资格自学成才的！他们专一专注，学习知识的时候更能理解，更能去钻研，我想只要你对健身有足够的热情和渴望，你身边的健身高手，甚至健身教练没有理由拒绝求知若渴的你！

▼我只是想随便练练

如果健身只是为了这一点，你不想自学成才我都没有办法！

因为你根本不想学习，不想得到“毕业证”，也就是完美的身材！

如果

你达到了以上所有的条件

恭喜你

你可以尽情的自己健身了！

如果没有办法做到这些又想拥有好身材、热爱运动、不懒惰的人

那么，专业私教是你的不二之选

（能用钱解决的事都不叫事~）

如果花钱请一个私人教练，到底有什么好处呢？

专业陪练

团体有氧课中由于人多，教练无法进行一对一陪练，而私人教练可以对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，使健身效果更好

个别化指导

私人教练可以根据您自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合您的课程，并且为您建立一个个人训练档案，使训练更系统更科学化

防止运动损伤

在锻炼时，健身教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的安全

伸展放松

没有放松拉伸的健身都是XJBL！健身教练可以在您运动后对您进行伸展练习和运动按摩，使您的身体得到更好的放松、更快的恢复

观念确定

学习任何一件工作或事物，最重要的是必须建立一个正确的观念，让初学者有一个正确的学习观念，才可以按一贯的目标、方向练习，也不致踏入「歧途」。

心理辅导

漫无目标的练习，徒劳无功，道听涂说，只会让自己原地踏步。伴随而来的是挫折、无趣、沮丧、失去信心，你的健身目标恐怕会变成梦魇一场～

平台期

教练可以根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议等。

而健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。

有时候你与目标

只差了一个私人教练！

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