你的碎片化时间都去哪儿了？碎片化时间

碎片化时间，顾名思义，就是除去大块时间以外的零碎时间片段。每个人都会有碎片化时间，随便列举出来的生活场景中也会有。例如，早上上班乘坐地铁或是公交车，或者是下班之后去吃晚饭的路上等。曾经有人说：“有效利用了碎片化时间，就拥有了一座巨大的宝库”，的确如此，如果将我们日常八小时的工作，三餐时间和睡眠时间除去的话，碎片时间真的不可忽视。那么，如何有效利用碎片化的时间就成为了一个值得关注的话题。

当然，如果你拥有自己的兴趣，就可以在碎片时间中充分享受其中。但是，对于一些没有特别爱好的人群来讲，如何将自己的碎片化时间发挥出最大的价值呢？

首先，你可以选择一个随时都可以拾起来的事情去做。比如说，在自己的床边摆上一本寓言故事类的篇幅短小的书籍，这类的书籍不会占用你过久的时间，还可以享受用最短的时间完成一件事情的乐趣。这个方法就是主动调动自己的意识，让自己沉浸在随时做事，充实碎片时间的外围环境之中。锤子公司创始人罗永浩在研发新手机的时候，将自己的卧室搬到了研发中心，外界环境迫使自身一直在研究同一件事情。可见，外界环境是一个重要的因素。

其次，如果你不能够静心专注下来，可以选择收听一些知识类节目，安装相应的APP，例如，喜马拉雅，蜻蜓FM等。如今，“知识付费”的话题炒得很火热，但是，并不影响我们从中受益。在这些平台，有很多免费的节目也十分受用，选择自己感兴趣的节目进行订购，在每天早上，利用吃早饭，洗漱的时间就可以听完一小段三国史；工作间隙插上耳机还可以听一些舒缓的钢琴乐；等人等车的间隙可以了解国外的人文情怀。收听这类型的节目在自我放松的同时也能收获学习的满足感。

最后这一点，也是我认为很重要的一点，坚持动一动。运动不一定要跑多少马拉松，去多少次健身房，跳多少减肥操。运动在于无时无刻的运动意识。碎片化时间完全可以满足运动需求。如今，很多共享单车已经在城市中普及，上下班选择健康出行的方式，既可以锻炼也能够放松心情。除此之外，可以选择Keep这款App在家中进行运动；在学校或是公司，利用碎片时间可以进行肌肉拉伸，虽然不是有氧运动，可能也不能消耗多少脂肪，但是，拉伸之后的舒适度会恢复精神和体力，让自己更好的投入到接下来的工作当中。

运动其实是一个很重要的课题，阿里巴巴的马云，搜狐的张朝阳，万科的王石都是登山爱好者，即使工作再忙，也会定期选择户外运动。所以，我们不需要经常拿出大块的时间进行运动，只需要充分利用碎片化时间进行小幅度的锻炼，就会有一定的功效。

如果想要成为一个有成就，精神性“大写”的人，就需要自我管理机制，那么，就从管理好自己的碎片化时间开始迈出第一步吧！

文章来源：《早安，新东方》第288期

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