你只是用迟到来掩盖你其实有精神病…

你只是用迟到来掩盖你其实有精神病…

作者:Laura Clarke

译者:Sara Yang

本文基于创作共同协议(BY-NC)

在译言发布



坦白讲,我算是个“迟到一族”。至少,是一个处于矫正期的“迟到一族”。事实上,我很尴尬的一再错过这篇文章的最后交稿期限,我曾想假装这种拖延是报道方式导致的一种呈现形式,然而事实并不是这样的。

 

我知道我不是特例,我们都会遇到这样的人:因为孩子需要照顾经常迟到的人,会错过最后期限的同事(即使只晚了几小时),还有一种朋友,你告诉他的约定时间一定要比正常时间早30分钟,只有这样他才能准时赴约。

 

几乎没有什么事儿能让我们像等人时那样生气。但是,尽管你在等人时想了很多,你也不会把这种行为归结为你的朋友和同事的自私。对迟到心理的研究发现,这可能是

大脑的一种机能失常

,其解决方案可能有很多个。

 

不!迟到的人并不是粗鲁和懒惰。



对不守时的人的看法几乎都负面的——甚至是被误导的。

伦敦的认知行为训练治疗师和临床心理学家Harriet Mellotte说:“人们很容易对不守时的人做出判断,认为他们是混乱的、粗鲁的,不考虑他人的。”“在我的临床实践之外,别人迟到会让我感觉非常不舒服。“

 

你只是用迟到来掩盖你其实有精神病…



但是,许多迟到的人至少是有组织纪律性的,并希望保持朋友、家人和老板的快乐,也能认识到这对他们社会关系、名誉、事业和财务造成的伤害,并感到极度的不安和羞愧。



 “有些人会因为让苦等别人而抱怨,可能你就是这种不喜欢迟到的典型”,Diana DeLonzor在她的著作《不要再迟到》中写道:“迟到会给你带来惩罚。”

 

借口,借口!



有一些借口,特别是因为紧急事件造成的迟到,是被普遍接受的,例如因为事故或疾病造成的迟到。

但其他的理由就不那么让人容易接受了。一些迟到的人会把它当作一个重大问题来思考,而不是考虑去节省时间,这也许是一个可爱的怪癖,一个人在压力下好好工作的标志,或者是一种类似夜猫子而非百灵鸟的生物钟。

 

你只是用迟到来掩盖你其实有精神病…

乔安娜,一位不愿透露姓氏的伦敦教师,她说她不守时的名声可能是由于大家的看法不同。“朋友叫我过去,他们会说‘七点后来’”乔安娜说“但是如果我在八点或晚些时候出现,他们就会生气。”

 

连续迟到可能不是你的错。可能是因为你就是这种类型的人

。专家们说,经常向准时性发起挑战的人往往会有一些性格特征,比如乐观,自我控制水平低,焦虑,或者喜欢寻求刺激。这种人格差异也可以控制我们如何体会时间的流逝。

 

2001年,圣地亚哥州立大学心理学教授Jeff Conte进行了一项研究,他将参与者分为A型人(雄心勃勃、具有有竞争力的)和B型人(具有创造性、反思性、探索性)。他让参与者在没有钟的情况下,判断一分钟有多长。当大约58秒过去的时候,A型参与者感到一分钟已经过去了,而B型参与者在77秒钟后才感觉到一分钟已经过去。

 

你是自己最大的敌人!



迟到的人们经常有一种“怪异的自我挫败强迫症”,2015年自称迟到一族的TED演讲人蒂姆-厄班写到。他给这些可怜的灵魂取了个名字:CLIPs—

长期慢性精神病患者。

当然,迟到的原因有很多,但多数都是人们自己造成的。首先,他们会有一个

迟到的预期,或者是他们过于关注细节

 

你只是用迟到来掩盖你其实有精神病…



对乔安娜来说,最痛苦的例子就是写学生成绩报告单。她解释说:“我从不设最后期限,看起来好像我不在乎这件事。”“但我会花费几周的时间来考虑这些报告,并对每个孩子进行了认真的评估,但他们迟到的事实会完全破坏这件事。”

 

对某些人来说,迟到是“严重损害普通心理健康或神经状况的结果”,Mellotte说。

 

Mellotte说:“焦虑症患者通常会避免一些特定情况。”“自卑的人很可能对自己的能力很挑剔,这可能会导致他们花更多的时间来检查自己的工作。”抑郁常常伴随着低能量,从而激发了人们通过努力改变现状的行为。

 

修复你的大脑,变得更准时



纽约的私人心理学家Linda Sapadin博士和《数字时代如何战胜拖延》一书的作者说,

一些持续性的迟到来自“一个强迫性思考问题”

 

她指出,拖延者关注的是一种与事件有关的恐惧,或是他们迟到的最后期限,而不是怎样去解决,恐惧成为了一个借口,经常用“但是……”的语句来表达。“例如,你可能会告诉自己,“我想准时去参加这个活动,但我不能决定穿什么;我开始写一篇文章,但我担心我的同事们会发现它不够好”她解释到。

 

Sapadin告诉人们

把“但是”改为“和”

。“但是”表示反对和阻碍;“和”表示联系和解决,她解释说,如此一来“任务变得不再令人畏缩,恐惧也不再成为障碍。”

 

你只是用迟到来掩盖你其实有精神病…

Delonzor从识别和适应那些似乎总是让她迟到的事情开始,一步步走上守时的道路。她说,这种在一次次失败后才能提高及时性的情况,让她渴望改变。

“当我朝着更准时这一目标努力的时候,我开始意识到成为一个可靠的人的重要性,”

她说,“发展自己的这一方面能力,很快成为了我的一个优先选择。”

 

还有朋友和爱人,他们也无法忍受这种情况。Sapadin的一些客户会在饱受某位亲人的折磨之后,为她购买一些课程和治疗疗程。

 

对于那些一直在等人的人来说,还是有希望的,因为你也可以决定你愿意忍受什么。

她说:“你可以设定标准和界限,而不是一味的感到生气或沮丧。”“如果别人不准时,你将会怎么做,要把这些通其他人讲清楚。”比如说,告诉你爱迟到的朋友,如果他们迟到了十分钟,你就自己去看电影了。告诉那个从来没有按时完成项目的同事,下次项目里再也不会有他,而且老板也会知道这一切。

 

对我来说,好朋友给我画出的明确界限成为我改变的转折点,我曾经因为在公园里跑步而迟到了一小时,朋友说她再也不会和我一起做任何计划了。这也是她为我做的最好的事情:让我重视责任,并识别和解决那些导致我永久性迟到的潜在问题。

 

正如谚语所说,旧习惯很难戒掉,而这篇文章正是一个巧妙的例证。但是下次在我发觉自己又让别人等待的时候,我会好好思考并尝试改变它,哪怕只是一点点。

END

版权声明:

本译文仅用于学习和交流目的。图片源自网络,非商业转载请注明译者、出处,并保留文章在译言的完整链接。商业合作请联系 editor@yeeyan.com,参考原文:

http://www.bbc.com/capital/story/20170209-why-some-people-are-always-running-late

往期内容回顾:

这年头,眼神好的都当不了画家



如果抑郁症患者,嗑…药…了……



当个消防员挺难的,除了救火救人,最难的是救自己





  译言给你的礼物 



你只是用迟到来掩盖你其实有精神病…

译言书店图书大促

社交大礼包  8折

你只是用迟到来掩盖你其实有精神病…

点击“阅读原文”,购买图书。