职业球员必做的事！大家该重视了！
上周，Ballin联合Bounce品牌共同推出了一期
拯救运动爱好者的特别栏目
改变你在运动前后的坏习惯
要重视并习 惯通过 拉伸运动 来提升的运动表现
点击图片回归上期拉伸动作
简述拉伸运动的重要性
● 拉伸运动正好是
帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬
的最好方法。
● 疲劳后拉伸能
保护韧带、降低肌肉的紧张
，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体。
● 大量运动后的柔韧性拉伸，可以
减缓肌肉酸痛
。
今天小编为大家带来
专业拉伸运动教学第二期
双腿凤凰拉伸
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屈膝躯干拉伸
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屈膝躯干转体
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平躺全身拉伸
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抱脚拉伸
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两期专业的拉伸教学
一共11个简单易学的动作
运动前后，都要注重对自己身体的保护喔！
保护+延长自己的运动生涯！
Bounce为运动迷提供专业舒适的运功功能装备
点击下图查看详情
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