中国肥胖人数居首，不仅“难瘦”还可能“要命” 中国的男性肥胖人数为4320万人

肥胖是由于能量的摄入超过了能量的消耗，超出的部分在皮下组织及脏器周围以脂肪的形式储存而导致的。高脂饮食会使高能量密度的食物摄入过多而引起肥胖。

2016年柳叶刀发表了从1975年到2014年的数据，提供了至今成年人体重指数BMI趋势的全图。研究显示尽管在世界最贫困的区域很多人的体重仍然是不足的，但肥胖在全球范围内超过营养不良。

在过去的40年里，全球的肥胖人数有一个惊人的增长：从1975年的1亿5百万上升至2014年的6亿4千1百万。现在全球成人肥胖者人数超过体重过轻者，而中国的肥胖人数居全球首位。中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人。

图片/生命时报

肥胖会导致或加剧许多健康问题，无论是独立作用还是与其他疾病共同作用。

特别是与2型糖尿病、冠心病、高血压的发展，某些癌症的发病率的增加，呼吸系统并发症(阻塞性睡眠呼吸暂停)和大关节骨关节炎的发展等有关。

有研究表明，体重过度增加的不良影响往往会延迟，有时甚至长达十年。

体型类别知多少

一般来说，人类的体型分为10种。

女性的6种体型/今周刊

就女性而言，有苹果型、香蕉型、西洋梨型、沙漏型、综合型、和极瘦型6种体型。

男性体型体型可分为4种，中广型、标准型、肌肉型以及极瘦型。

男性的4种体型 | 今周刊

体型和健康的数学关系

体型的划分始终离不开形形色色的健康指标。

从普适的身体质量指数到常见的腰臀比、体脂率再到颈围、腰围等人体各部分的围度，这些数字共同构成了我们每个人的健康密码。

1、身体质量指数

图片/ 视觉中国

谈到体型与和健康之间的关系，就不得不提到关于肥胖的评定标准。

身体质量指数（IBM），是全球范围内运用最广认可度最高的一种肥胖程度评定方法，它由体重(kg)除以身高(m)的平方所得。

世界卫生组织表示，成年人理想的身体质量指数应保持在20～22之间；

中国卫生部在2003年颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中提到，就国人体质而言，超过24即为超重。

可见，身体质量指数与健康关系密切。

2、腰围

图片/视觉中国

腰围指的是身体直立不收腹的情况下腰部最细处的尺寸。一般来说，男性正常腰围应<85cm，女性正常腰围应<80cm。

腰围，是衡量一个人寿命长短的关键指标。

美国哈佛大学、波士顿医院等机构有报告称，对女性而言，腰围高于89cm的人比小于71cm者，早亡率高79%。

世界癌症研究基金会的相关研究表明，腰围每增加1英寸，患癌风险就升高8倍。

3、大腿围

大腿围的测量部位是，在臀折线下、大腿的最上部。大腿围在46cm~60cm范围内都算达标。

北京体育大学运动生理教研室的汪军副教授认为，通常情况下大小腿的粗细没有统一的健康标准，重在整体身形的匀称健美。

丹麦哥本哈根大学医院科研人员历时12年、通过分析400余名男女的身体情况发现：大腿围小于46cm的受试者死亡率比大腿围接近60cm者高出3倍、患心脏病的几率提高了2倍。

4、小腿围

图片/视觉中国

小腿围是指小腿最丰满处的围度，大于33cm视为标准。

该标准最初来源于法国的一项研究，该研究通过调查患者病例发现，小腿围小于33cm的女性，具有更高的颈动脉斑块患病风险。

倘若小腿粗壮，那么小腿肚上的皮下脂肪就更加丰厚，有利于储存脂肪酸，从而促进血液循环、避免颈动脉斑块的形成。

因此，小腿过细的人群，应注意适当运动强健小腿。

那么，问题来了，改如何科学有效的减肥呢？欢迎关注下期原创科普栏目，小编将与您共同探讨。

参考内容：

[1]张莹,焦怡琳,陆凯,何广学.中国成年人超重肥胖影响因素meta分析[J].中国公共卫生,2015,31(02):232-235.

[2]你胖得真“要命”！体重超过这个数的人，只能自求多福了.生命时报.2017

[3]全球40年大数据分析显示中国肥胖人数居首. 腾讯健康.2017.

[4]胖真的要命：腰围每增1英寸，患癌风险提8倍. 网易哒哒.2018

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