总决赛都打完了，你还整天窝在家里看手机嘛？
骑士输了比赛
输的很彻底、很狼狈
被金州勇士队4:0横扫
四年的骑勇大战，如果非要比较的话
或许今年是两队实力差距最大的一次
骑士队欧文的出走
球员年龄偏大体力成关键问题
而勇士队则在不断的补强
越来越多的年轻球员
能在科尔麾下打出精彩表现
善于创造奇迹的骑士队这次没能如愿
没能为克利夫兰再添一座奖杯
但惨痛的失利也许并不都是坏事
最起码能让他们的领袖
勒布朗·詹姆斯走出地狱 摆脱煎熬
这个男人从季后赛开始就把球队扛到肩上
苦苦支撑了骑士整整一个赛季的他
终于在总决赛G4用光了自己所有的能量
留给世人一个孤寂的背影
有一种失败叫做有体面的的输
詹姆斯被替换下场时
亲自跑到勇士那边和每一个球员
击掌致意
四年三冠勇士正逐渐建立自己的王朝
无法评估王朝的真正定义
但勇士队这样的表现足以配得上冠军
恭喜勇士也祝福骑士
致敬
总决赛落幕，休赛期开始
没有球看的日子里要干点什么嘛
当然是练球练球再练球
小编马不停蹄为大家送上
10种提高控球能力的练习方法
1
体前接胯下运球
双脚开立原地保持不定
绕腿做胯下后接球体前拉回
要保持好重心不要上下起伏太大
一组时间60s-90s换另一边继续
2
高低节奏胯下运球
与第一组运球不同的是
这一次要刻意做到重心上下起伏
胯下运球过后向后收脚小幅度撤步
连续起来保持好一个节奏
双腿距离越远你的重心便会越低
一组时间60s-90s换另一边继续
3
体前+左右胯下
双手体前左右变向
幅度可不用太大但要求高度低于膝盖
之后衔接一个单腿胯下
由左到右有节奏的体前变向+胯下
一组时间60s-90s
4
体前胯下+背后
持球手向另一侧做体前变向
随即接一个胯下运球将球运到背后
再接一个背后运球把球运到另一侧
依次往复左右开弓练起来
一组时间60s-90s
5
左右后胯下运球
持球向左右两侧运球
下球的同时向上迈步
而后衔接一个后胯下将球拉回
左右两侧同样的动作
一组时间60s-90s
6
8字运球+胯下绕球
双脚迈开较大距离，放低重心
单手绕八字运球，高度不超过膝盖为好
当球绕道胯下时双手立即接双跨下
两次胯下运球后另一只手接球继续绕八字
如此往复，建议一组做到60s
7
连续背后低运球
东单炒菜网ISO赵强最精通此运球
放低重心，“坐”下去，身体微向前倾
将球在背后双腿下方做连续的变向
此时双脚可以微微斜侧以保持平衡
动作有些难度，初学者时间把握在30s一组
熟能生巧尽量保持
球不碰脚不掉球
8
单手胯下+背后运球
单手同侧
做一个胯下运球
然后接背后运球
单手同侧的胯下运球类似胯下in&out
保罗曾多次在实战中使用
加上慢到快的节奏变化十分迷惑对手
建议一组做到50s-60s
9
shamgod基础训练
shamgod在实战中的威力不用重复
这个运球是原地的shamgod基础练习
单手向前抛球另一只手迅速拉球
切记原地训练抛球距离不宜过远
主要训练的是双手对这个动作的熟悉程度
建议一组做到60s
10
结合脚步的胯下
这组运球与高低节奏胯下有相似之处
但这个运球要做到完全低重心
体前快速变向运球之后
上步接连续双胯下
然后撤步继续体前变向，依次往复
左右开弓，建议一边30s-40s一组
什么？？？
十种运球不够你练习？？？
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