曾经的8届奥林匹亚先生，现在54岁的他让人唏嘘不已！
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亲爱的囚友们
我是你们最喜欢的囚sir啊
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健身有一些年头的人，一定对于罗尼·库尔曼
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并不陌生，在十几年前的他一度被人们看做健身界神一般的人物。曾经的8届奥林匹亚先生，现在54岁的他让人唏嘘不已！。唏嘘|不已|sir|健美|维度---
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他总是以高强度、大重量、高频率的训练出名。他的肌肉维度虽然并不像多里安·耶茨那样大，但是线条却非常完美
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罗尼·库尔曼毕业于会计专业
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，后来成为一名警察曾经的8届奥林匹亚先生，现在54岁的他让人唏嘘不已！。唏嘘|不已|sir|健美|维度---
，最后才在别人的推荐下才进入健美圈，成为一名健美先生。唏嘘|不已|sir|健美|维度---傻大方小编总结的关键词
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在1990年第一次参加德克萨斯先生的比赛中就一举获得冠军
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，正式开启了职业生涯。唏嘘|不已|sir|健美|维度---傻大方小编总结的关键词
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他曾经获得过8届奥林匹亚先生冠军
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，其他健美比赛、锦标赛、邀请赛冠军更是拿到手软。唏嘘|不已|sir|健美|维度---傻大方小编总结的关键词
他最让人称道的地方就是，他能保持高强度的训练而很少受伤；肌肉饱满、线条优美但不臃肿；在休赛期也并不会体脂率太高
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他总是以迷人的微笑和匀称的肌肉受到广大健身爱好者以及评委会的青睐
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，这也让那个时代的竞争对手们倍感压力，一度有“健美皇帝”曾经的8届奥林匹亚先生，现在54岁的他让人唏嘘不已！。唏嘘|不已|sir|健美|维度---
的称号。唏嘘|不已|sir|健美|维度---傻大方小编总结的关键词
不管是背部肌肉还是胸肌、两臂维度都可以说是非常的符合现代健身者的审美观。他打破了以往健美界只追求大块头、大维度而不注重是否匀称的观点，他将肌肉的维度与形体的美完美的结合。
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他曾经做到单手200磅的哑铃卧推
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，这样的重量囚sir看着都瑟瑟发抖，更别说举了。不知道各位囚友们能做多少千克的哑铃卧推曾经的8届奥林匹亚先生，现在54岁的他让人唏嘘不已！。唏嘘|不已|sir|健美|维度---
，说出来让囚sir吃惊一下。唏嘘|不已|sir|健美|维度---傻大方小编总结的关键词
他非常重视饮食
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，对于健身餐他常年保持基本一致。但是却对休息不怎么关注曾经的8届奥林匹亚先生，现在54岁的他让人唏嘘不已！。唏嘘|不已|sir|健美|维度---
，他的睡眠时间很短。唏嘘|不已|sir|健美|维度---傻大方小编总结的关键词
他虽然看起来彪悍强壮，但是也有充满童心的一面
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。在一次和大力水手拍照的时候，他也摆出肌肉来要和大力水手比比手臂。就连表情也很相像。唏嘘|不已|sir|健美|维度---傻大方小编总结的关键词
现在已经54岁的他最近在出席一些活动的时候却让人不仅唏嘘不已
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，曾经的健美先生，身材人人羡慕。但是现在已经大腹便便，早已经不能和当年相比了。唏嘘|不已|sir|健美|维度---傻大方小编总结的关键词
并不是因为他退役之后变懒了，不再想练。而是当年的高强度训练已经不再适合他这样的年纪，随着年龄的增长，高强度训练越来越容易带来伤病
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并且在职业生涯增肌期间的大量饮食的习惯，让他在之后几年脂肪堆积严重
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。中年发福以及伤病让一代健美皇帝肌肉线条也不再那么明显。唏嘘|不已|sir|健美|维度---傻大方小编总结的关键词
很多人一看完这个觉得自己就算再练也避免不了中年发福最终变胖。最后锻炼少了都不如不锻炼的人。其实大家大可不必紧张，因为大家也不会练成库尔曼这么壮，也不会用超量饮食提供给肌肉生长。
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最后不得不说瘦死的骆驼比马大，库尔曼就算年迈，但仔细看看这肌肉撑起来还是非常可以的。
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