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天气闷热潮湿？吃这2道菜，可以消肿祛湿、滋养脾胃！。脾胃|消肿|天气|祛湿|冬瓜|滋养---

芒种是二十四节气的中，进入夏天的第三个节气，代表着炎夏的正式开始。

芒种前后，天气多变，气温会升高，雨水逐渐增多，开始进入连绵阴雨的梅雨季节，空气因此会变得比较潮湿。当天气闷热、潮湿，我们也会时不时感觉透不过气，这是主要是因为夏天的暑气和湿气所导致。

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想要排除体内的湿气，最好的方法之一就是食疗。以下介绍两种简单是祛湿水肿的家常做法。

1、燕麦蜜枣荷包蛋

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原料：燕麦片，蜜枣，鸡蛋，牛奶

做法：

1、起锅煮水，待水煮开后，将鸡蛋打入锅内。

2、盖上锅盖，焖上几分钟，然后将牛奶煮沸，关火。

3、再放入蜜枣，搅拌均匀，再把燕麦片倒入碗底。

4、将鸡蛋装进碗内，将牛奶蜜枣盛出，装入碗内。

主要功效：燕麦是去湿气、养脾胃的优质主食，将其熬成粥，让其有效成分被身体更好的吸收，也不会给脾胃造成负担。

2、麻酱冬瓜脯

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原料：冬瓜，韭菜，葱，芝麻酱，花椒油，香油，盐

做法：

1、冬瓜去皮切片装盘备用，

2、准备芝麻酱1勺，加水调稀；韭菜洗净切碎；葱洗净切丝

3、坐锅热油，放入冬瓜片略炒，加水适量，等冬瓜烧软后放入芝麻酱，加盐出锅，撒上韭菜和葱丝

4、起锅，放花椒油、香油烧滚后浇在冬瓜上即可。

主要功效：冬瓜具有利水消肿、清热解毒的独特功效；韭菜具有补益气血、滋养精气的作用。

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