与茄子最搭的居然是它!两种家常做法,食材简单,好吃又好学!

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茄子是夏天最常见的蔬菜之一,营养丰富,清热解暑,而且茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。对于夏天不愿进厨房的人来说,可以试试下面这两种茄子的做法,好吃又下饭,还能远离明火!

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凉拌手撕茄子|by 美女天天

原料:

茄子200g、盐2g、蒸鱼豉油20g、香葱5g、蒜泥2g(最少不了的)、香油2g、醋2g

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1. 食材圆茄子一个。

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2. 辅料备好。

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3. 葱蒜切碎。

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4. 葱蒜放碗里加上盐、蒸鱼鼓油(秘密调料^_^),少许醋调匀。

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5. 加入少许香油调匀成汁备用。

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6. 茄子切成块入锅蒸15分钟取出。

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7. 晾凉不烫手时撕成条摆在盘子里。

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8. 浇上做好的调料汁就可以吃了。

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蒜蓉辣椒烤茄子|by 石榴树2008

原料:

茄子140克、油适量、辣椒粉2克、大蒜10克、洋葱15克、生抽16克、蚝油10克、烧烤料3克、香葱少许

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1. 茄子清洗干净,沥干水分,切成两半,中间部分划几道成网纹。

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2. 用刷子把茄子皮和里面都刷上油,烤盘上铺上锡纸,把茄子放在锡纸上。

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3. 烤箱预热200度,中层,烤20分钟左右,观察茄子表皮发皱就可以取出来了。

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4. 大蒜切末,洋葱切末。

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5. 加入生抽,蚝油,烧烤料,辣椒粉搅拌均匀。

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6. 均匀地涂抹在茄子上。

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7. 烤箱预热,200度,中层,烤5分钟左右,出炉趁热吃,鲜辣可口。

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8. 出炉了,品尝吧。

小窍门:

茄子一定要放大蒜,味道才能好吃哦。