反复心慌、胸闷，但心脏检查正常?当心被吓出的“心”病! 保健时报随身的健康生活指南反复心慌

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反复心慌、胸闷，但心脏检查正常

被吓出的“心”病首都医科大学附属北京同仁医院心理科崔少娟

近日，王阿姨半夜常常感到心慌，胸口像压了块石头，脖子像被勒住了，那种感觉就像马上就要死了。王阿姨心想:我是不是有心脏病了?一想到隔壁邻居老李突发心梗去世时就是这样的情形，她感到更加难受，赶紧拨打了120急救电话。

到医院后，医生对其进行了简单检查，心电图、抽血化验结果都显示正常，王阿姨就回家了。但是之后几天她又反复出现了类似症状，于是她下定决心做了个全面检查，连心脏造影都做了，医生再次告诉她结果基本正常，心脏血管也没有堵。

王阿姨很纳闷了:既然我什么病都没有，那为什么会如此难受呢?

以上情况我相信很多人都听说过，那究竟是什么原因呢?这种情况在临床上叫做惊恐发作，即急性焦虑发作。

惊恐发作在正常人中也可能出现，这些症状是人在极度恐惧时做出的一些反应。但如果反复出现，且严重干扰正常生活，那么就是惊恐障碍，是一种病态的表现。

惊恐发作一般在10分钟内达到高峰，多数在半个小时到1小时内得到缓解。

有些人会在特定的场所出现这种情况，比如在公交车或地铁等公共交通工具上，有的人会在人多的地方比如商场、电影院。这些人会回避诱发惊恐发作的场所，不敢坐地铁、害怕去电影院等，也有人没有具体诱发因素。

有过这种发作的人会出现预期性焦虑，也就是担心这种情况再次出现，于是反复去医院，或要求自己身边必须有人陪伴，以便于自己遇到这种情况可以得到及时帮助而不至于威胁生命。

首先我们要认识自己的症状，告诉自己“虽然我现在很难受，但医生告诉我不是心脏病，我的身体很好，我不会有生命危险，我现在应该放松下来，放松下来就会好”。

其次可以做一些呼吸训练，进行深呼吸也就是腹式呼吸，每天练习，让自己的整体情绪稳定下来。此外还可以进行一些体育锻炼如慢跑、瑜伽、游泳等等。如果通过自己仍然不能调整自己的状态，

可以去医院寻求专业医师的帮助。

一般说来惊恐发作是心理上一种突然的极度恐惧体验，伴随着身体上的一系列不适。惊恐发作，必须包含下面症状中的4项以上:

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心跳加速

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流汗

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颤抖或摇晃

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呼吸急促或有窒息感

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胸部疼痛或不适

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恶心或腹部不适

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眩晕、头昏眼花、不稳、昏厥

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非现实感或分离感

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害怕失控或变疯

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害怕死亡

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麻木或刺痛感

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潮热或发冷