高考在即，焦虑、失眠等考前综合症频发，考生家长如何应对？
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焦虑、失眠，导致记忆力下降；反复感冒、腹泻、痛经、月经不调……高考在即，你家孩子是不是或多或少也有出现这些让人困扰的考前综合症？作为家长，该如何应对，才能让孩子打好高考这场仗呢？
本次我们特邀请浙江省中医院中医内科主任、“治未病”中心副主任汤军主任，为大家详细解答“如何帮助考生调整考前综合症”的问题。
专家介绍
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汤军，浙江省中医院中医内科主任、“治未病”中心副主任、主任中医师，博士生导师，世界中医药联合会膏方分会副会长，中华中医药学会膏方临床应用指导老师，中华中医药学会体质分会常委，省中医药学全体质分会主任委员，省中医药学会康复养生分会副主任委员，国家中医药管理局的中医药科普巡讲专家。
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相信家长们都迫不及待想要了解关于考前综合症的详细调整方法，戳视频，汤军主任马上开讲！
想要在高考中取得理想成绩，必要条件之一就是考生在答题时保证精力充沛，心理处于最佳状态。能否做到这一点，就看个人生物钟是否规律，在高考期间能否让身心都处于最佳状态。就是中医所说的“天人相应”。除了营造好良好的睡眠环境，汤军主任建议，可以通过呼吸放松训练以及穴位按摩等方法来帮助改善睡眠质量。
呼吸法：身体平躺于床上，双手平放两侧，或将双手对掌放在腹部丹田处，作腹式深呼吸，注意力集中在双手，感受腹部的起伏，逐渐进入深度睡眠。
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穴位按摩法：平躺于床上，尽量让思绪放松，抛除杂念，用食指或中指轻轻按摩头上的百会穴和印堂穴，两个穴位可交替按揉，注意力度要轻。
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那么，该怎么正确找到穴位的位置呢？不清楚的家长和考生可仔细观看视频中汤军主任的亲身示范。
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除了关于失眠的调整，视频中汤军主任还对饮食调理、体育锻炼等方面给出实用的建议，各位家长和考生可根据实际情况结合专家建议，为高考作更好的准备。
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但不少家长发现，除了睡眠问题，自家的孩子一到紧张关头就会出现腹泻，甚至一些女孩子出现月经不调、痛经等症状，面对这些状况，汤军主任在视频中也都有提到。
女孩子在平时经期，就要特别注意下腹部和腿部的保暖，避免进食生冷蔬菜瓜果，可以喝一些生姜红糖水调理。如果高考时候刚好遇上月经来潮，又有痛经问题，也可以通过穴位按摩去缓解。
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用大拇指按摩腿部的三阴交（腿部内踝上面三寸，中医所说的三寸是指自己一个手掌的宽度）和太冲（脚大拇足指和第二个脚趾中间缝隙最后的位置），这两个都是女性生殖系统相关的穴位，用力按压刺激，能有效缓解经痛。
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说完考前综合症的一些应对方法，从中医角度来说，有没有什么方式可以“益智助考”呢？答案当然是肯定的。中药调补，尤其是膏方调补，有着得天独厚的优势，能起到平调五脏、益智助考的功效。家长可以根据孩子不同情况，咨询专业的医师开具针对性的膏方，帮助孩子更好地应对高考。
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