睡前拍20下肚子,排毒,通便,小肚子越来越小,连色斑都变淡了
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许多人都会对自己腹部的脂肪感到深恶痛绝,尤其是女生,腹部脂肪不仅不雅观,有时让人不舒服,也是严重影响健康的信号。
当脂肪存储在脏器附近,它更容易进入血液循环,流遍全身,可能带来一些动脉血栓,高血压,乃至代谢问题。
所以当你有腹部赘肉,一定要想办法减掉它。我好久前就注意到,一些明显是在做高强度锻炼的人还是有肚子。既然有了这样的观察了,我们就来说第一步怎样减去我们的腹部脂肪。
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在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点,这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水,能加速排毒。
加强肠胃的蠕动,消除脂肪、改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒素,有效祛痘、淡斑,呈现健康肤色。
促进全身经络气血的畅通,改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题,延缓衰老,推迟更年期。
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方法:
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第一步:蜷手拍
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手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子:
力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。
第二步:手掌拍
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慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,重击是闷钝声。
想要健康,最好、最有效的方法是坚持。
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敲带脉减肥
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腹部肥胖的人只要调理带脉就能起到明显的减肥效果。这是因为带脉是人体唯一横向运行的脉络,且位于人体腰腹之间。而带脉一旦堵塞,就会让身体其他的经络都拦截在了腰腹处,经络运行不畅,因而腹部的赘肉就越来越多。
带脉就像一个带子一样绕在腰间,它的位置在肋骨以下、胯骨以上,一般是赘肉聚集的地方。因为带脉走的是胆经,所以敲带脉可以帮我们分泌更多的胆汁消化赘肉。
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按摩下脘穴
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位置:在肚脐上方2寸处
功效:有助排出毒素,避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。
按摩手法:用拇指按压,用力向下按,感到疼痛感后,松手,然后再按。如此重复。注意,按摩需要一定的力道,但是也不要用力过猛。按压3~5分钟即可。
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