肾衰竭有五个标志，身体出现三个以上，提示肾衰竭已是尿毒症！肾功能衰竭是慢性肾脏疾病恶化的表现

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肾功能衰竭是慢性肾脏疾病恶化的表现，下一步就会演变为尿毒症。肾衰的出现看似悄然无声，实际上还是会在身体发出早期信号。

肾衰竭有五个标志，身体出现三个以上，提示肾衰竭已是尿毒症！

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第一，最容易被忽视的胃肠道症状，很多肾衰竭往往以胃肠道症状为首发表现，比如食欲不振，恶心呕吐，甚至口腔里有异常的尿味，当出现这些症状时，别仅仅认为是胃病犯了，还应该及时到医院检查下肾功能。

第二，乏力，贫血，肾衰竭的患者都或多或少会有贫血，有的是轻度，有的是中度，这是因为肾衰竭到一定地步，肾脏无法分泌促红细胞生成素所致，所以也称为肾性贫血，持续的贫血会引起诸多不适症状，如乏力，头昏，纳差。

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第三，骨痛，行走不便，骨质疏松，肾衰竭还会引起代谢及内分泌功能紊乱，钙的分泌减少，磷的比例上升，时间长了，很容易诱发骨质疏松，骨痛，所以肾衰竭的人群，更容易出现自发性骨折。

第四、小便次数少，全身水肿，血压控制不佳，肾衰竭的人群，小便量越来越少，导致少尿，更严重的会出现无尿，会伴随全身水肿，血压常常居高不下。

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第五、肾病患者面色发黄，轻度浮肿感表现为尿毒症面容。皮肤干燥、脱屑、无光泽、色素沉着等比较常见。

如果上述症状，超过三种以上，则提示已经进入肾衰竭的终末期，这时候就要进行肾脏移植手术了。

因此，平时最好学会保养肾脏，这样才能避免尿毒症的发生！

一、以形补形不可取

按照“以形补形”的理论，动物腰子、动物鞭、牛羊宝之类的食物常被认为多吃可补肾，对肾好。

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然而事实是：猪牛羊的肝、肾等内脏，比动物的其他部位含有更多的胆固醇和嘌呤，多吃对身体没什么好处。像上面这一碗炖猪腰子吃下去，可能会使得体重更胖、血脂、尿酸更高，反而在无形中增加了肾脏负担。

二、饮食方面：两少一多

少吃盐、少吃肉，多吃新鲜水果蔬菜。

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虽然大环境提倡减盐，但我国居民的盐使用量仍然大大超标，过重的盐负担对保护肾脏是非常不利的，尤其是已有肾脏问题的人属于盐敏感性人群。

均衡的饮食应该是多吃蔬菜水果、适量吃肉食，但很多人都反过来了，无肉不欢肉食过多，一天一斤蔬菜、半斤水果却远远没吃到。

三、常喝护肾茶水

平时爱喝甜饮料，不爱喝水，就会增加肾脏的负担，导致肾脏潴留毒素，无法及时代谢废物。因此，平时最好养成爱喝水的好习惯，也可以喝点自制养生茶水，有助于护肾排毒。

自制蒲公英玉麦须茶

取玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。

功效：防肾炎、促排毒

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古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

玉麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

四、护好双脚

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足部保暖是养肾的一种方法。因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

五、节欲养肾

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性事太多会引起肾精大量流失，会加重肾虚的症状，因此日常一定要注意节欲，不要过度性生活，此外还需要注意，不要盲目使用功能保健品。

六、穴位强肾

涌泉穴，补肾固元

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

经常涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

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太溪穴，汇聚肾经元气

太溪穴是肾经的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

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每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。

揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。

在按的时候，我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。