那些最容易损伤关节的事，你是否也经常做？很多人都比较热衷锻炼

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很多人都比较热衷锻炼，快走，跑步，骑自行车等等都是很好的运动方式。也有人选择爬楼梯锻炼，这样可以不用去户外，天气不好的时候也可以锻炼不误。

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其实大家觉得爬楼梯锻炼简单易行，也没有什么难度，好像所有人都适合一样，这是认识的一个误区。爬楼梯时腰背部和下肢不停地活动，对关节是有一定损伤的。尤其是双腿、膝等关节有病变的人，尽量不要选择爬楼梯锻炼。

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跑步机是现在人们健身的新伙伴，不受天气的影响，在家里就可以参与健身运动。室内的环境相对安静，在跑步机上锻炼时为了保持平衡，肌肉收缩跟在平地上有差别，会对关节造成一定的损害，在跑步机上跑步时不要过长时间。

有很多女性都比较迷恋高跟鞋，不同的鞋子搭配不同的衣服出镜，真的是令人眼前一亮。不过高跟鞋除了容易引起踝关节扭伤之外，对髌骨关节也会造成损伤。