补钙牛奶最佳？其实还有它！正所谓

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正所谓，家有两宝一老和一小

孩子和父母都是

家里极为重要的人物

他们带来了欢声笑语

带来了两人世界所不能及的温暖

如何更好的保护他们，

也是我们年（qing）轻（nian）人

必须面对的话题。

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除含蛋白质、脂肪、维生素外，【砂锅排骨】还含有大量的磷酸钙、骨胶原和骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供丰富的钙质营养。

食材准备

排骨、胡萝卜、木耳、葱

姜、蒜、花椒、盐、味精、老抽

制作步骤

1、把排骨给清洗干净，然后放进锅中煮一煮，等到水开之后把排骨给捞出来。

2、砂锅里倒入油，放入葱、姜、蒜、花椒等大料，小火炸出香味。

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3、将排骨下锅炒制，等到排骨的香味出来之后，往锅中加入老抽，让排骨均匀的沾染上色，加入适量的生姜、泡椒、胡萝卜和木耳。

4、加入清水，继续炖煮排骨。约20分钟后，加入盐和味精等调味即可。

怎么样，学会了吗？

快点动手做起来，

为孩子为爸妈为心爱的TA补充营养

为自己扩列一项创业或副业的本领，

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趁青春，造未来！

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