凌晨3点还睡不着？试试这个方法，试一个好一个，一觉熟睡到天亮所谓「春困秋乏夏无力冬日正好眠」

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所谓「春困秋乏夏无力冬日正好眠」，我们都希望可以在这个寒冷的秋冬天，可以窝在暖暖的被窝里来一个持续一整个秋冬季的好觉。然而各种因素导致我们即使躺下也会久久无法入眠，那么失眠的原因有哪些呢？睡不着的我们如何才能摆脱失眠的困扰呢？

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1.生活习惯糟糕。比如最常见的问题是很宅，作息不规律，日夜颠倒，这种错误的生活规律很可能会导致失眠。

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2.条件性失眠。再不困的时候睡觉，睡不着依然躺在床上翻来覆去，会造成条件性失眠。

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3.内心的负面想法。对睡眠有误解，认为必须睡够8小时，认为睡不好第二天就会很没精神，觉得今晚依然睡不着，这些想法对睡眠都有负面作用。

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罗布麻促进睡眠：《名医别录》（三国）、《崔氏药方》（唐）、《本草纲目》（明）、《救荒本草》（明）、《中华人民共和国药典》、《常用药物新用途临床大全》、《中国中药现代研究与临床应用》等十余部医学巨著都对罗布麻强心、安神助眠、提高免疫力等功效有详实、肯定的记载。

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罗布麻茶的天然活性成分有安神、镇静及镇痛作用，长期服用可明显改善睡眠。