那么甜的荔枝,竟能吃出低血糖!医生提醒:6种人千万要少吃!
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每年的5月底6月初,是荔枝大批上市、开始进入旺季的时间。爱荔枝的朋友们,可以大饱口福了!
然而,荔枝虽美味,却不能贪嘴。连续多日吃大量荔枝,可能会吃出“荔枝病”。
荔枝病主要表现为头晕、出汗、心悸,严重者突然面色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓、突然昏迷、阵发性抽搐、脉搏细速、呼吸不规则,甚至出现呼吸暂停等生命危险。
荔枝病,实际上是突发性低血糖引起的。那么问题来了:荔枝的含糖量明明很高,怎么会吃出低血糖呢?
荔枝那么甜,为啥会吃出低血糖?
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原因主要有以下几个:
1.
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人体能直接吸收的糖分是葡萄糖那么甜的荔枝,竟能吃出低血糖!医生提醒:6种人千万要少吃!。医生|吃出|低血糖|荔枝|少吃|提醒---
,而荔枝所含的糖分主要是果糖。果糖在体内必须通过酶的分解,才能转化为葡萄糖。摄入大量荔枝,会刺激胰岛素大量分泌,使血糖水平急剧下降。而同时,来自荔枝的果糖又没来得及转化为葡萄糖,血糖得不到及时补充。低血糖症状便出现了。
2.
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荔枝吃太多,还会影响食欲,使蛋白质、脂肪摄入不足,机体储糖减少,就更易出现低血糖症状。3.
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荔枝中的α-次甲基丙基甘氨酸,本身也具有降血糖的作用。4.
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极少数人体内缺乏果糖-1,6-二磷酸酯酶等,果糖在其肝、肾、肠中堆积,不能分解代谢,也会导致低血糖反应。不过,正因为荔枝的这个特点,有些人便蠢蠢欲动了:既然吃荔枝能降血糖,还能满足口腹之欲,何乐而不为呢?
想吃荔枝降血糖?醒醒吧
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小编在这提醒:有这种想法的朋友,快点打消这个念头吧!
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虽然食用大量荔枝会出现低血糖症状,但这不代表糖尿病患者能吃荔枝来降血糖。当荔枝中的果糖在体内停留时间足够长,最终还是会转化为葡萄糖,导致血糖不降反升。
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当然,多数朋友是不会通过吃荔枝来降血糖的,但大家吃起荔枝来,还是很容易一颗接一颗、停不下来,于是,一不小心就吃出荔枝病了!
不小心吃出荔枝病?赶紧喝糖水
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一旦发生荔枝病,如果仅有头晕、乏力、出虚汗等轻度反应,应立即饮用白糖水、葡萄糖液及其他高糖分流质、半流质食物。
注意
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:如果有抽搐、虚脱等重症,要就近请医务人员或急送医院进行治疗。当然,最好直接就不要让自己有患荔枝病的机会!那么,这就必须说说怎么预防荔枝病了~
注意这2点,荔枝病离你远远的
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1.
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切记不可在短时间内进食过量荔枝。苏东坡说,“日啖荔枝三百颗”。但现实生活中,成年人一天最好不超过300克(即6两),小儿更要适当减少。
2.
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必要时,可把荔枝连壳放在盐水里浸泡后再食用。总的来说,荔枝是个很不错的水果,不过以下6种人,一定要少吃荔枝
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:儿童初尝荔枝时;妇女妊娠怀孕时;成人过量饮酒时;空腹食用荔枝时;口服降糖药物时;严重肝肾疾患时。
你喜欢吃荔枝吗?
据说连吃3颗荔枝会被测出酒驾,是真的吗?
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