没有“三高”动脉也会病变，40岁以上胆固醇降到这个数才安全! 保健时报随身的健康生活指南《美国心

傻大方提示您本文标题是：《没有“三高”动脉也会病变，40岁以上胆固醇降到这个数才安全!》。来源是。

没有“三高”动脉也会病变，40岁以上胆固醇降到这个数才安全!。动脉|病变|降到|胆固醇|动脉粥样硬化|正常范围---

动脉|病变|降到|胆固醇|动脉粥样硬化|正常范围---傻大方小编总结的关键词

保健时报

没有“三高”动脉也会病变，40岁以上胆固醇降到这个数才安全!。动脉|病变|降到|胆固醇|动脉粥样硬化|正常范围---

随身的健康生活指南

动脉|病变|降到|胆固醇|动脉粥样硬化|正常范围---傻大方小编总结的关键词

《美国心脏病学会杂志》刊文称:

无“三高”中老年人，降脂也有利于健康

国外学者发现，没有“三高”的中老年朋友，如果仍继续降脂，特别是继续降低低密度脂蛋白胆固醇(以下称LDL-C)水平，会有更大的收益。LDL-C 是血脂检查必检的一项。

另外，对于有高血压的中老年朋友，如果您想要预防其他心脑血管病，建议您在规范降压的基础上同时规范降脂，这样预防效果会提高54%。

五成无“三高”者也存在动脉病变

没有“三高”动脉也会病变，40岁以上胆固醇降到这个数才安全!。动脉|病变|降到|胆固醇|动脉粥样硬化|正常范围---

2017 年年底，西班牙国家心血管疾病研究中心在《美国心脏病学会杂志》上发表了一篇文章，其中介绍，他们招募了1700 余名 BMI(体重指数)正常、平时既不抽烟也没有“三高”、年龄在40~54岁之间的中年人。对其进行检查后发现，他们当中竟然有约 50%的人存在着动脉粥样硬化早期的斑块、冠状动脉钙化等病变。

对于这个令人吃惊的发现，研究人员又对其各项指标进行了综合分析，发现除了年龄和性别(男性心脑血管病风险高于女性)，只有 LDL-C 会与亚临床动脉粥样硬化直接相关--LDL-C水平每增高10毫克/分升，动脉粥样硬化的发生风险就会增高14%。

国外建议把LDL-C降至25mg/dl

没有“三高”动脉也会病变，40岁以上胆固醇降到这个数才安全!。动脉|病变|降到|胆固醇|动脉粥样硬化|正常范围---

那么，没有“三高”的中老年人应该把LDL-C 的值降到多少才好呢?研究人员综合其他研究给出建议，按照人体的设计，25mg/dl(毫克/分升)是最适合的水平。

另外，与服药降脂的人相比，那些特定基因突变因而导致 LDL-C 水平终身较低的人，预防心血管病方面获益更大。同样是将 LDL-C 水平降低 15%，一般人群可能获益15%，而特殊基因突变的人获益是45%。

然而，干什么都不能走极端。有研究指出，LDL-C 是有正常范围的，并非“低低益善”。如果 LDL-C 的值长期低于正常范围的下限(不是因药物或饮食导致)，就需要警惕某些消耗性疾病，如肝硬化、甲亢等;如果还伴有消瘦，那么就要排查肿瘤的可能。所以，降LDL-C，只要让它略高于正常范围的最低值，就恰到好处了。

少吃加工食品有助降LDL-C

没有“三高”动脉也会病变，40岁以上胆固醇降到这个数才安全!。动脉|病变|降到|胆固醇|动脉粥样硬化|正常范围---

那么，如何降低 LDL-C 呢?除了一些患者需遵医嘱用药外，一般人采用饮食结合运动的办法便可产生效果，特别是饮食管控。美国国家心肺血液研究所建议人们，要将饮食中的饱和脂肪减到最少。“最简单的做法就是少摄取加工食品，多摄取水果、蔬菜和全谷类食物。”研究人员说。

运动方面，建议每天运动 30~60 分钟，运动方式根据个人身体状况和爱好而定，但贵在坚持。