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什么样的中老年人容易患癌症？这5个“要领”，还没有领会的！。要领|领会|患癌|营养元素|中老年|中老年人---

我们都知道，人到了40～50岁以后，各种疾病的发病率都会有所增长，其中就包括癌症，其发病率会随着年龄的增长而增长，也就是年龄越大，患癌的概率就越大，但是有一件事，我们不得不承认，很多老人已经年过八旬，却从未患癌，那么这又是为什么呢？大概是他们做到了这5件小事！

1、膳食补充剂

人到了老年期之前，体内的营养元素就会渐渐的流失，同时生产激素、营养元素的能力也都会变慢，想想看，一面是严重的流失，另一面“供给”的变慢，在这样的情况下，就需要面对骨量与肌肉群下降甚至流失的风险。这时候人体需要适量的进补，重新恢复营养的供给平衡，才能免于疾病困扰。

其中需要补充的营养包括：维生素B12（动物肝脏）、维生素D（咸水鱼）、叶酸（蔬菜水果）、钙（牛奶）、镁、钾、ω-3脂肪酸（鱼油）

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2、戒掉坏习惯

对于一些不良嗜好，比如抽烟、喝酒等，其产生的毒素都会累计，而人到了中老年才会爆发癌症等疾病，也是因为时间久了，毒素累计较多，进而一次性爆发。所以，为了可以安享晚年，需要戒烟，并且需要趁早。

另一方面，进入中老年期后，身体也会变弱，可能同样的习惯在年轻的时候并无大碍，但是现在身体就承受不了了。所以，对于日常生活的常见恶心，需要尽早戒除。

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很多人觉得，人到了老年，胳膊腿都不灵光，所以干脆就放弃运动。其实，高强度的运动对于这个群体来说的确不适合，但也不代表需要放弃运动。保持运动的习惯，不仅能够活动关节，还可以增加肌肉的活跃度，增加头脑的敏锐度。

此外，规律运动还能保持体重，提升免疫力，促进睡眠，减小压力等功效。

不仅对于中老年群体，对于年轻人也一样适用。如果觉得身体健康，可以考虑进行常规检查，以便可以在病变的初期就发现它，而对于一般疾病，常规检查就足够了。如果想要做癌症的筛选，需要有针对性的做筛查。

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如今，我们看到，越来越多的中老年人开始健步走、骑车、旅游、摄影，从精气神来说，一点不亚于年轻人，这就是一种生活态度，不论省下多少时间，做自己想做的事才是最重要的，把年龄当作一个数字，而只允许智慧留下。

那么，这5件“小事”，你又做到了几件呢？