警告：3种人离猝死最近，想远离，4个习惯再难也得改！现在人们的生活压力越来越大

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现在人们的生活压力越来越大，经常处于精神压抑、焦虑不安的心态，不仅容易引起内分泌紊乱，还会导致猝死的情况。大家要了解常见的诱发猝死原因和高危的猝死人群，及早做好预防，避免猝死。

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猝死的原因有哪些？

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1、心情抑郁

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抑郁、焦虑等不良情绪，往往影响心脏的搏动，还会影响睡眠质量，引起内脏器官功能的障碍，诱发血管疾病。如果有心脏病等心血管疾病的患者出现了焦虑不安、心情抑郁等不良情绪，更易诱发猝死。

2、喝酒吸烟

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过量饮酒可影响人们的心率，导致心脏跳动加快，血压突然升高，有心脏病的患者更可能出现心肌受损、心脏衰竭等表现。另外如果经常吸烟，大量的有毒物质进入心脏，如果沉积在心脏中，可诱导心肌梗死。

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3、久坐不动

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现在人们的上班方式和以前发生很大的变化，人们主要在办公室工作，整天坐在办公桌前，很少有活动的机会。如果长期久坐在室内，人体血流量减慢，血液黏稠度升高，血液中的脂肪或甘油三酯的积累在血管中，可引发深静脉血栓或者肺梗塞，如果病情比较严重，可导致猝死。

4、暴饮暴食

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如果吃得太饱，可能会导致大量的血流量进入肠胃，进入心血管的血流量会变得更少。对于一些血液供应不足的人来说，更可能诱发心肌梗塞或脑梗塞的现象。

哪些是高危猝死人群？

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1、工作压力大的白领

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现在很多人的生活压力越来越大，常常过度熬夜，黑白颠倒，不注意饮食和生活的调节，也缺乏身体的锻炼。一旦出现外界的刺激或者经常熬夜，可引起冠心病的表现症状，出现心梗塞、心肌缺氧等症状，引发猝死的情况。

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2、力量性项目的运动员

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很多人认为运动员每天都保持高强度的运动，身体会更加健康，不会出现猝死的情况，但每个人的身体承受能力是有限度的，如果经常进行力量型的体育锻炼项目，超过人体负荷，可诱发冠心病、心脏病、心肌梗塞。

3、夜班人群

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有些特殊职业的人群需要长期熬夜加班，比如保安、创意工作者，容易引发心血管的疾病，出现过劳死等等症状。许多研究发现，如果经常上夜班，心脏的跳动能力更容易出现失常，患冠心病的几率更高，主要原因是正常生物钟被打乱，导致内脏器官调节功能出现紊乱，影响身体的恢复调整。

上面介绍的就是猝死的高危人群和引发猝死的原因，大家要重视调整好饮食和生活状态，避免出现猝死的现象而威胁人们的生命。