这个动作难度如头顶12大桶水，你竟能每天都在做文丨药疗君

傻大方提示您本文标题是：《这个动作难度如头顶12大桶水，你竟能每天都在做》。来源是。

这个动作难度如头顶12大桶水，你竟能每天都在做。难度|动作|颈椎|乔乔|低头---

文丨药疗君，编丨乔乔

是不是被标题吓到了？头顶12大桶水？恐怕专业的杂技演员也难以做到吧，可是事实上你能轻易做到，且可能每天都在做，很怀疑自己有这“神技”？慢慢往下看：

难度|动作|颈椎|乔乔|低头---傻大方小编总结的关键词

低头玩手机，相当于头顶12大桶水

这个动作难度如头顶12大桶水，你竟能每天都在做。难度|动作|颈椎|乔乔|低头---

我们都知道，我们的脖子是支撑脑袋的重要连接部位，而支撑脑袋的就是脖子里面的颈椎，正常的颈椎是由7节骨头组成，它正常向前生理弯曲，承受着来自头部重量和肌肉拉伸的力，可以说头越低，产生拉力的角度就越大，颈椎所承受的力就越大！当我们挺直腰杆平视前方时，我们几乎感觉不到颈椎受力的存在，而实际上它已经默默消化了4~5公斤来自头部的压力。当低头45度时，这个压力会立刻增大3倍（较垂直时），约22公斤，低头至60度时，这个力会继续增加，可以达到27公斤！相当于12大桶水的重量，比一个7岁小孩还重！且这个力不是瞬间的，通常会持续很久，这个动作最为常见的场景就是：低头玩手机！问下自己，自己一般低头玩起手机来，会持续多久？

难度|动作|颈椎|乔乔|低头---傻大方小编总结的关键词

低头玩手机而已，颈椎比我们想象的强大！真的是这样吗？去年在河南有一位小伙在车上玩手机，想站起来时突然面朝摔得满脸血，送医后医生诊断因为长时间低头玩手机，颈椎压迫血管脑部缺血是导致的短暂缺血昏厥症。还好一路很多好心人帮助，如果是独自在家呢，后果将不堪设想。

难度|动作|颈椎|乔乔|低头---傻大方小编总结的关键词

教你一招，拯救颈椎

这个动作难度如头顶12大桶水，你竟能每天都在做。难度|动作|颈椎|乔乔|低头---

或许你已经意识到颈椎的重要性，也深刻的反省自己，接下来该怎么做才能给它足够的“补偿”呢？教你一些穴位按摩也怕你记不住，这样吧，有一招更为简单且行之有效：闭上眼睛，仰面用头在空中写一个“粪”字，不许笑，这是件很严肃的事情，容易记也便于操作，赶快试试吧~

难度|动作|颈椎|乔乔|低头---傻大方小编总结的关键词