男孩一次性吃20颗荔枝后直接晕倒，别一时贪嘴患上\＂水果病\＂作为一个爱吃水果的人来说

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作为一个爱吃水果的人来说，最近无疑是幸福的，水果大量上市，总有一款是最爱。但是，吃水果千万别贪嘴，以防一不小心就得了“水果病”。近日，一7岁男童回家后一次性吃掉20颗荔枝，不久后就出现脸色发白、全身出汗、晕倒症状，后被确认为急性低血糖，也就是“荔枝病”。

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$男孩一次性吃20颗荔枝后直接晕倒，别一时贪嘴患上\＂水果病\＂$ 有的小伙伴会觉得奇怪“荔枝那么甜，怎么还会低血糖?”其实荔枝中虽含有大量果糖，但这些果糖必须经过胃肠道黏膜的毛细血管吸收进入血液，由肝脏内的转化酶将果糖转化为葡萄糖，才能被人体所利用。

荔枝

如果空腹进食大量荔枝，果糖无法被充分转化为葡萄糖。同时，高浓度的果糖还会刺激胰岛细胞迅速释放大量胰岛素。所以有的小伙伴，吃多了荔枝会感觉头晕恶心、腹泻腹痛、疲乏无力，这就是我们说的“荔枝病”。

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$男孩一次性吃20颗荔枝后直接晕倒，别一时贪嘴患上\＂水果病\＂$ 桃子

桃子富含蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素等，有生津润肠、活血消积的作用。然而桃子吃多了容易引起腹胀。特别是内热的小伙伴，如果拿桃子当饭吃，不仅会感觉越吃越口渴，还有可能导致毛囊炎，也就是我们常说的“长疖子”。桃子虽富含膳食纤维，但对于有些由上火引起的便秘，吃桃子不仅不能帮助缓解，反而会有加重便秘的情况。

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$男孩一次性吃20颗荔枝后直接晕倒，别一时贪嘴患上\＂水果病\＂$ 健康吃水果的注意事项

别过量

好东西都别吃得太多，过犹不及。特别是有的女性朋友，拿水果当正餐，其实并不提倡。营养学专家建议水果的食用量要有度，比如:荔枝一次食用别超过10颗，樱桃一天的食用量以150g左右为宜，桃子则别超过2个。

分时段

对于有减肥需要的小伙伴，可以在饭前吃水果，会有利于控制热量摄入。但以樱桃为代表的“浆”类水果、以李子为代表的“核”类水果以及橘子等“柑橘”类水果，由于味道偏酸，不建议在饭前食用。因为这种酸来自有机酸，虽有利于矿物质的吸收，但饭前空腹食用会对胃产生刺激。