老铁们，中午好啊～

紫霞刚游泳回来，赶紧上来和大家报个到，锻炼果然能让人神清气爽。

昨天凌晨发的文章，没想到后台竟然有那么多夜猫子没睡。。。

建议大家尽量在11点前睡觉，晚上11-1点是我们人体肝脏排毒的时间—

如果这个时候不休息，肝脏排毒得不到好的环境，时间长了很容易影响身体健康：

比如免疫力下降，记性差，内分泌紊乱等症状。

知道平时大家工作也比较忙，但一定要注意生活习惯，少熬夜，多锻炼身体，夏天有条件的最好去游游泳。

游泳减脂速度特别快，而且对塑形很有效果。

我是大学才接触的游泳，北方人旱鸭子，自身肢体也比较僵硬，花了十七天才学会。。

当时每天游泳馆俩小时，回来后还要在瑜伽垫上做200个“收翻蹬夹”的动作，拿着水盆练憋气10分钟，加之控制了一点饮食—

土肥圆的紫霞成功减掉了10斤。

胖子逆袭史，想瘦身的老铁可以参考下

新客开卡送价值2080元的手表一只，周三，周六在指定餐饮消费5折优惠。。

太平洋咖啡，costa 咖啡 ，DQ，雕爷牛腩啥的都能用，比较适合吃货。

紫霞说一下中信的积分规则。

它是按照你消费来的，线上线下消费均能积分。

如果1个月消费不到2千，1块钱能换1积分，超过两千，1块钱换2积分。

和招行消费20块钱积1分相比，中信还是蛮大方的。

攒下的积分就可以薅羊毛了，换星巴克咖啡，9块钱买电影票等等，具体不说了，中信的动卡APP上都有。

我还要提醒一下大家，紫霞这次给老铁们推荐的是中信

金卡

只要消费一笔，首年年费就免掉了，次年消费五笔免掉，以此类推。

如果你开卡成功后，客服打电话说帮你升级白金卡，紫霞不建议大家去升级。

因为升级的白金卡首年要2000块年费。

紫霞觉得大家没必要花2000块升级，开个金卡玩玩好了，2000块够我坐一年地铁了

办个卡也要撒狗粮，服了，单身贵族别气馁，扫描下方二维码，